Звезды с лучшими формами тел

В ходе масштабного исследования были извлечены наиболее понравившиеся части тела знаменитостей, которые показывают, к чему мы должны стремиться, когда занимаемся спортом и соблюдаем строгие диеты.

В качестве идеального живота большинство респондентов отметили живот 36-летней Николь Шерзингер. Для подтянутого живота певица регулярно выполняет 3 очень легких упражнения.

В первом вам следует лечь на пол с прямыми ногами, чтобы пятки были обращены к потолку. Затем начните двигать бедрами вверх и вниз, не приподнимая таз. Сделайте 10 повторений.

Во втором упражнении заведите руки за голову и согните колени под углом 90 градусов. Затем согните колени к груди и вернитесь в исходное положение 10 раз.

В третьем упражнении поставьте ступни на пол коленями вверх. Вытяните руки к потолку, затем начните 10 раз поднимать плечи.

Самыми красивыми ногами обладает 50-летняя актриса и модель Элль Макферсон, которая почти вдвое опережает своих младших коллег Рози Хантингтон-Уайтли, Кейт Аптон и Милли Макинтош.

Чтобы ноги оставались идеальными, Макферсон регулярно выполняет упражнения с т.н. ролики, требующие максимального сгибания ног.

Согласно исследованию, женщиной с лучшей формой попки является 33-летняя Бейонсе. Американской певице удалось обыграть Кайли Миноуг и Пиппу Миддлтон, которых годами считали женщинами с идеальными задницами.

Чтобы получить задницу Бейонсе, вы можете регулярно выполнять одно упражнение. Сядьте на землю, согнув ноги под углом 90 градусов, затем аккуратно двигайте ягодицей, задерживаясь около 2 секунд в самой высокой точке. Сделайте 4 подхода по 10 повторений.

Самые сексуальные руки, о которых мечтает каждая женщина, — у 56-летней поп-иконы Мадонны / см. Галерею /, которая поддерживает свое тело йогой и пилатесом. Кэмерон Диаз и Дженнифер Энистон последовали за певицей в рейтинге идеальных рук.

По словам участников исследования, у Рианны и Миранды Керр прекрасные тела, но их недостаточно, чтобы занимать призовые места в любой из категорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха