Зумба или экстаз движения

Зумба или экстаз движения

Популярный способ развлечься и заняться фитнесом, который включает в себя много движений — аэробику, танцы и упражнения.

У Zumba есть несколько разных вариантов:

1. Зумба — это сочетание латинских танцев и движений аэробики.

2. Zumba Tone — используются гири.

3. Golden Zumba создана для пожилых людей. Он также подходит для малообеспеченных людей.

4. Если у вас нет времени на специальный курс, план может быть составлен специально для вас. Он будет адаптирован не только к вашему времени, но и к вашим индивидуальным потребностям.

5. Для детей до 12 лет больше всего подходит Зумбатомик — сочетающий в себе разные стили музыки, такие как хип-хоп, поп, латынь. Идея состоит в том, чтобы научить детей дисциплине и хорошей координации.

Лучшее в зумбе — это то, что вы теряете желаемый вес, развлекаясь и танцуя. Вы заряжаетесь большим количеством энергии и даже через некоторое время не заметите, что делаете какие-то упражнения. Наибольшая нагрузка в стандартной зумбе приходится на мышцы живота и бедер.

Один урок зумбы длится 60 минут, и за этот час вы потеряете в среднем около 500 калорий. А кроме того, вы получите массу удовольствия и сможете избавиться от умственной нагрузки.

Музыка разная, но всегда очень воодушевляющая. Здесь переплетаются разные музыкальные стили — реггетон, сальса, поп, хип-хоп и другие. Танец зумба также включает в себя приседания и отжимания, а также различные упражнения по аэробике и фитнесу.

Для занятых людей, у которых нет времени на такие курсы, есть также DVD с уроками зумбы. Таким образом, вы сами решите, когда танцевать и веселиться. Включенные упражнения легко и быстро запомнить — вы не беспокоитесь без надобности и вам не нужно запоминать различные комбинации.

Если вы чувствуете себя морально уставшим и занятым, Zumba поможет вам расслабиться и получить удовольствие. Заодно наберешь форму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха