Зимние виды спорта — это машина для похудения

Зимние виды спорта - это машина для похудения

Зимой набор лишних килограммов происходит быстро и незаметно из-за отсутствия движения. Однако не следует забывать, что низкие температуры — не повод не заниматься спортом, ведь есть зимние виды спорта, которые помогают похудеть.

Если вы хотите сохранить хорошую фигуру в холодные дни года, начните заниматься зимними видами спорта, и вы можете быть удивлены, сколько калорий вы сожжете за отведенное время.

Беговые лыжи тренируют практически все тело. Подтягивает руки, спину, грудь, живот, ягодицы и ноги.

Катание на коньках также является отличным видом спорта для похудения. Всего за 1 минуту на катке вы сожжете 20 калорий, а также улучшите вашу координацию.

Хоккей — это зимний вид спорта для людей, которым нравится экстремальный спорт и высокий уровень адреналина. За час катания на коньках сжигается около 470 калорий. Хоккей помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и повышает гибкость.

Катание на лыжах или сноуборде создает большую нагрузку на бедра и икры. За один час занятий спортом на трассах вы сожжете 450 калорий.

Исследования показывают, что катание на лыжах или сноуборде увеличивает секрецию эндорфинов в организме, что способствует хорошему настроению. Оба вида спорта — отличная профилактика от беспокойства и стресса.

Катание на санках зимой также потребует от вас больших физических усилий, которые помогут вам похудеть. Подъём саней к вершине склона укрепляет мышцы ног, ягодиц и живота.

Таким образом, за час сжигается 400 калорий, а катание на санях — это спорт, приносящий истинное удовольствие.

Убирать снег перед входом — тоже полезная тренировка для вашей фигуры. За 1 час вы сожжете 400 калорий и сформируете красивые руки и плечи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха