Жидкости тоже прибавляют в весе

Жидкости тоже прибавляют в весе

Если вы хотите похудеть, пренебрегаете питанием и пьете жидкости в надежде, что таким образом вы похудеете, вы живете в полном заблуждении.

В одном из последних выпусков журнала Американской диетической ассоциации сообщается, что 22% наших калорий поступает из жидкости. При употреблении безалкогольных напитков уходит половина избыточного количества сахара.

По мнению современных диетологов, соблюдение строгой диеты без употребления жиров, сахара и соли — бессмысленная трата времени, если вы употребляете алкоголь, газированные напитки или даже кефир в течение дня.

Например, в большом стакане белого вина содержится 180 калорий, а в большом стакане кофе с молоком — 260.

Многие люди не считают жидкости опасными с точки зрения накопления калорий. Однако специалисты говорят, что они заставляют нас есть гораздо больше.

За восемь лет исследователи из университета "Гарвард" наблюдала за кормлением 50 000 медсестер.

Некоторые из них пристрастились к лимонаду и сладким фруктовым сокам. В среднем они съедали 358 лишних калорий в день. Ученые считают, что даже употребление газированных напитков каждый день может насытить слабого человека.

Статистика показывает, что в среднем подростки в Великобритании пьют два безалкогольных напитка в день. Что примерно на 300 калорий больше.

Специалисты советуют родителям ограничить потребление детьми фруктовых соков и газированных напитков. Даже на 100 калорий меньше каждый день можно предотвратить избыточный вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха