Жидкая шоколадная диета

Жидкая шоколадная диета

Диета с жидким шоколадом действительно возможна, и даже если это звучит экзотично, это один из способов предаться сладкому искушению, не беспокоясь о том, что мы навредим своей фигуре.

Однако не стоит ожидать, что шоколад можно есть в промышленных количествах, но это все равно относится к любой пище, какой бы она ни была.

Правда в том, что диета позволяет употреблять жидкий шоколад не более 100 граммов в день. Хорошо выбирать шоколад с более высоким процентом содержания какао. Чем выше этот процент, тем ниже калорийность самого шоколада. Сладкое искушение станет еще более диетическим, если вы выберете тот, который не содержит молока и орехов.

Шоколадная диета ориентирована не только на снижение калорийности, но и на полезные свойства продукта.

Темный шоколад содержит молотые какао-бобы, масло какао и минимальное количество сахара или сахарной пудры. Он также содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты (препятствуют процессу старения). А горький шоколад нормализует артериальное давление, предотвращает образование тромбов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и мозга.

Если производитель пишет на упаковке, что шоколад содержит 99% какао (чем больше, тем лучше), то, скорее всего, в составе нет сахара, что для нас большой плюс. Именно поэтому стоит отдать предпочтение горькому шоколаду.

Хотя диета с использованием жидкого шоколада посвящена тому, как позволить себе потреблять один из самых любимых сладких продуктов, она также содержит еще несколько особенностей. Чтобы быть здоровым, нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Из напитков можно позволить себе черный кофе, но не более трех чашек) без сахара и подсластителя и молока.

Если вы не можете употреблять его таким образом — используйте обезжиренное молоко и стевию для подслащивания, потому что оно не содержит калорий и, не вредя организму, обладает способностью подслащивать продукты, в которых растворено.

Диетологи утверждают, что, несмотря на все свое негативное воздействие на организм, кофе помогает ускорить обмен веществ и, как следствие, приводит к потере веса, если он сочетается с правильными продуктами. Конечно, следует забыть о напитках с добавлением сахара, соках, алкоголе, а также о крахмалистых овощах и очень сладких фруктах.

Конечно, вы можете съесть все 100 граммов шоколада за один прием пищи, но лучше разделить суточную дозу на столько же, сколько и приемов пищи. Важным моментом диеты является то, что пить воду (и любые другие жидкости) рекомендуется через три часа после употребления шоколада. Это сделано для того, чтобы вы не разбавляли желудочный сок, который поможет вам переваривать пищу.

Соблюдать шоколадную диету можно не чаще недели и не чаще одного раза в два месяца, потому что при всей своей эффективности она все же приводит к резкому снижению количества потребляемых калорий. Хотя вы действительно худеете, по телу наносится мощный удар, который может его истощить.

Поэтому перед тем, как перейти на шоколадную диету, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Также важно убедиться, что у вас нет аллергии на ингредиенты шоколада, а также что вы не страдаете инсулинорезистентностью, диабетом или гипертонией.

В противном случае, как бы заманчиво это ни звучало, не принимайте шоколадную диету, а выберите умеренную и здоровую диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха