Жареные и кислые руины диеты

Жареные и кислые руины диеты

Мы привыкли думать, что для похудения достаточно исключить из нашего меню все сладкое и жирное и больше двигаться. Но есть продукты, которые провоцируют приступы голода и тем самым портят наш рацион.

Среди них супы на основе крепких бульонов. На первый взгляд, съев такой суп, вы должны надолго почувствовать сытость. Но это не так.

Вы скоро проголодаетесь. Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон — это насыщенный концентрат полезных веществ. Об этом сигнализируют рецепторы в мозг, и производство желудочного сока увеличивается.

Так что просто супом нельзя, организму захочется салат и второе блюдо, а скорее всего — сытный десерт, и тогда вы снова почувствуете голод.

В таких случаях диетологи из Австралии рекомендуют есть грибные или нежирные супы, которые помогут похудеть.

Жареные блюда также возбуждают аппетит. Наши обонятельные рецепторы просто не могут устоять перед аппетитным ароматом, и в желудке вырабатывается большое количество сока, которого хватит на измельчение целой миски картофеля фри.

Есть только одна альтернатива, хотя и не очень приятная — выбирать блюда, которые выглядят не так аппетитно, и есть вареное и тушеное мясо и овощи.

Такие маринованные продукты, как соленья, соленья, маринованные колокольчики, очень вкусны, но с их помощью вы не утолите голод.

Уксусная кислота, содержащаяся в маринаде, вызывает повышенное производство желудочного сока, и после того, как вы съедите два или три соленья, ваш аппетит исчезнет.

Вдобавок вы напьетесь, а соль из маринада задержит воду и увеличит ваш вес. Вместо маринованных продуктов ешьте свежие овощи, и это поможет вам набрать вес.

Кислые фрукты также заставляют желудок производить больше сока, и ваш аппетит возрастает после горсти кислых фруктов. Альтернативой являются сладкие фрукты, в том числе вишня, райские яблоки и инжир.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха