Застой в похудании? Это не страшно — посмотрите, как с этим справиться

Застой в похудании? Это не страшно - посмотрим, как с этим справиться

Застой в похудании — это то, что может отпугнуть даже самого сосредоточенного человека. Вы соблюдаете диету, занимаетесь спортом и худеете, и вдруг — все останавливается. К счастью, преодолеть этот кризисный момент вполне возможно, если вы умеете.

Отсутствие результатов, несомненно, является одним из самых обескураживающих моментов для тех, кто борется с кольцами. Когда вы все делаете правильно и в результате ничего не видите, вы попадаете в тупик. Ситуация связана с застоем или т.н. плато.

Все начинается хорошо — тренируешься, правильно питаешься и добиваешься результата. Затем наступает застой. Этот период может длиться от 2 до 3 недель, что крайне неприятно. Если вы проявите настойчивость, прогресс будет еще больше.

Причина всего этого в так называемом жир сальника — висцеральный жир. Это жиры, которые накапливаются вокруг органов, а не подкожные. Нас должно беспокоить количество висцерального жира. Он накапливается вокруг органов и пагубно влияет на все процессы в организме и в организме. И это останавливает здоровую потерю веса.

Когда мы едим, жир сначала попадает в желудок. Там клетки поглощают жир и переносят его в печень. Когда он их обрабатывает, они отправляются в тело для использования. Когда что-то нарушает этот процесс, жир не переходит в печень и остается там, где он есть. Это приводит к их скоплению вокруг органов. В основном это связано с потреблением трансжиров и углеводов. Итак, чем больше транс-жиров мы потребляем, тем больше накапливается висцерального жира и тем труднее от него избавляться.

Если вы наберете больше веса, сразу после начала приема вы заметите, что у вас внезапно удаляется жир с живота и шеи. Во время застоя организм частично избавляется от висцерального жира. В остальное время, когда вы не видите эффекта, ваше тело просто пытается превратить вредные жиры внутри вас во что-то хорошее.

В моменты застоя многие ломаются и сдаются. Неправильно думать, что правильное питание и упражнения не действуют. Это как раз тот момент, когда организму нужно время, чтобы показать вам результат. В момент застоя не сдавайтесь, а продолжайте хорошо питаться и заниматься спортом.

Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а не на том, как вы выглядите. Если вам удастся сохранить терпение и в то же время приложить все усилия, вы скоро преуспеете в переделке тела.

Один из лучших советов экспертов — измерять себя не чаще трех раз в неделю. Больше не надо. Ближе всего к цели тот, когда хочет сдаться. Хорошие результаты приходят постепенно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха