Зарядите свои батареи одним легким упражнением!

Зарядите свои батареи одним легким упражнением!

В конце зимы вам нужно подзарядиться и начать все заново. Самый мощный заряд — это почувствовать свое дыхание. Инструктор по йоге Марьяна Стракова поделилась своими советами, как развить тело и дух, просто выполняя простое упражнение.

Самое главное — почувствовать свое дыхание. Дыхание — один из самых мощных инструментов управления энергией, но люди часто принимают его как должное. Медленное и осознанное дыхание помогает нам раскрыть потенциал нашего ума и физического тела.

Он способствует выделению углекислого газа и доставляет свежий кислород в мозг и мышцы. Мариана непреклонна в том, что таким образом мы сможем достичь баланса и внутреннего мира.

Чтобы зарядиться энергией тела и духа, нужно очистить себя от всего негативного. Психологи говорят, что дыхание — это связь между духом и нашим физическим телом. Каждая проблема, которая накапливается в нашей повседневной жизни, накапливается внутри нас в виде напряжения. Его можно нейтрализовать интенсивным и резким выдохом.

Специалисты непреклонны в том, что для сохранения равновесия и спокойствия необходимо ежедневно уделять 10-15 минут. Место не имеет значения. Расслабьтесь и осознайте процесс дыхания.

Вдохните, задержите и выдохните, чтобы у вас закончился воздух. Вначале начните выполнять упражнение в течение нескольких секунд и постепенно увеличивайте их.

Эффект от практики ощущается сразу после ее начала. Он прерывает негативные процессы в нашем организме и снимает стресс. Таким образом, со временем мы начинаем вести гармоничный, сбалансированный и здоровый образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха