Запишитесь на плавание, если рабочий стресс вам пригодится.

Нет человека, который работал в своей жизни и в какой-то момент не чувствовал, что его работа приближается. Щупальца стресса касаются каждого из нас, но правда в том, что это не всегда плохо.

Стресс в ограниченных количествах, точнее в нашей зоне комфорта, помогает нам быть сосредоточенными, энергичными и способными справляться с проблемами, с которыми мы сталкиваемся на рабочем месте. Стресс — это то, что держит вас в напряжении во время презентации, или предупреждение, чтобы предотвратить несчастные случаи или дорогостоящие ошибки на рабочем месте.

К сожалению, в сегодняшнем быстро меняющемся мире рабочее место часто выглядит как эмоциональный поезд. Длительный рабочий день, короткие сроки и постоянно растущие требования могут вызывать у нас тревогу, неуверенность и подавленность от стресса.

Когда мы выходим из зоны комфорта, стресс перестает помогать и может начать наносить серьезный ущерб разуму и телу, а удовлетворение от работы остается лишь добрым воспоминанием о прошлом.

В такие моменты не стоит отчаиваться. Мы можем многое сделать, чтобы снизить общий уровень стресса и восстановить чувство контроля на рабочем месте.

Согласно исследованию Университета Центральной Флориды, несколько продолжительных занятий в бассейне могут стать ключом к предотвращению плохого рабочего дня.

В исследовании приняли участие 200 студентов дневного отделения. Все они были разделены на 5 равных групп, каждая из которых занималась различными видами деятельности, снижающими уровень стресса. Сюда входили длительные прогулки, занятия в тренажерном зале, встречи с друзьями, чтение книг и плавание.

Каждую ночь исследователи измеряли уровень стресса участников. Исследователи обнаружили, что у людей, которые плавают, снижается уровень стресса. Они сообщили о снижении уровня стресса на 74%, в то время как при других занятиях стресс снизился в среднем примерно на 55%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха