Взрывная тренировка в тренажерном зале

Взрывная тренировка в тренажерном зале

Если вы хотите хорошо потренироваться в тренажерном зале, то это видео идеально вам подойдет. В нем Адам Рид, бывший бодибилдер и нынешний инструктор по фитнесу, показывает тренировку, которая нагружает все ваше тело. Тренировка включает в себя разные виды отжиманий, упражнения с гантелями и подтягивания. Вот тренировка, которая наверняка утомит вас, но поможет в вашей программе, с помощью которой вы хотите создать тело своей мечты на лето:

Взрывная сила и выносливость. Андрей Москвин.

Читайте продолжение статьи:

Потрясающая тренировка для спины

Взрывная тренировка в тренажерном зале

Эй, пора практиковаться. Теперь я представлю вам отличную тренировку для спины. Для этого вам нужно перейти к рычагам в соседней школе. Эта тренировка основана на модели суперсерии и усложнит вам задачу. Вы должны быть хорошо подготовлены, чтобы завершить его, но вы можете остановиться в любой момент, когда устанете..

Единственное упражнение, которое вам нужно сделать, это набрать номер и самое простое. Сюда легко попасть, не правда ли? Теперь начинается самое сложное. Набирать нужно, находясь наверху, удерживать 1 секунду и спускаться вниз. Это 1 повтор. Вы начинаете с 1, затем через 1 увеличиваете до 10, а затем снова уменьшаете до 1. Перерыв между повторениями должен составлять 15 секунд..

Подробнее: 3 совета, которые сделают вас сильнее.

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха