Вывих лодыжки: лечение эффективными натуральными средствами

Растяжение связок может произойти в любой части тела, но наиболее уязвима голеностопный сустав. Без надлежащего лечения это состояние может осложниться.

Вывих лодыжки: лечение эффективными натуральными средствами

Вывихнуть лодыжку может любой человек. Это травма, которая возникает, когда вы внезапно вывихиваете колено во время бега, ходьбы, не разминки задолго до тренировки и так далее. Помимо консультации с врачом, вы можете использовать дополнительные естественные процедуры. Так вы сможете быстрее улучшить это состояние.

Основные советы и рекомендации при вывихе лодыжки

Растяжение лодыжки: лечение эффективными натуральными средствами

Сочетание отдыха и осторожных упражнений улучшит приток крови к лодыжке и последующее восстановление.

Первый симптом вывиха лодыжки — резкая боль. Это происходит, когда сухожилия растягиваются до такой степени, что повреждается сустав. Однако плохо заживающие растяжения могут со временем иметь плохие последствия.

После растяжения сухожилий не кладите тяжести на травмированную ногу, кладя ее на землю. Кроме того, как можно чаще обездвиживайте его. Снимите с него любое напряжение и используйте трость или костыли, пытаясь ходить.

Растяжение лодыжки — серьезная травма, на заживление которой нужно время.

Тем не менее, первое, что вам нужно сделать, это отдохнуть. Кроме того, максимально поднимите ногу на высоту сердца, чтобы уменьшить воспаление и боль.

Еще один способ облегчить боль — как можно чаще шевелить пальцами ног. Это ускорит заживление и уменьшит воспаление.

Также рекомендуются легкие упражнения на растяжку, так как они улучшают кровообращение в лодыжке.

Дополнительные способы лечения растяжения лодыжки

Существует множество естественных методов лечения растяжения лодыжки, и они могут дополнять те, которые прописаны врачом.

Если травма легкая, ее можно вылечить в домашних условиях с помощью простых в приготовлении / применении методов лечения. С другой стороны, если ваша вывихнутая лодыжка действительно в плохой форме, обратитесь к врачу-специалисту, который сможет ее вылечить.

В случае растяжения голеностопа: ледяной компресс.

Вывих лодыжки: лечение эффективными натуральными средствами

Пакет со льдом уменьшает воспаление, вызванное растяжением лодыжек, и, следовательно, уменьшает боль.

Лед — одно из домашних средств, которое лучше всего помогает вылечить растяжение связок лодыжки. При растяжении связок компресс со льдом или гелем на пораженный участок поможет уменьшить отек.

Пакеты со льдом можно повторять в течение 15-20 минут каждые три или четыре часа в течение недели. Конечно, все зависит от заживления раны и от того, насколько сильно вы чувствуете боль.

Помните, что лед никогда не следует прикладывать непосредственно к коже, так как это может вызвать ожоги.

Сульфат магния

Сульфат магния — еще одно прекрасное средство от растяжения лодыжки.

  • Разведите сульфат магния в 1/2 стакана теплой воды.
  • Нанесите эту жидкость на лодыжку и оставьте на 30 минут два раза в день в течение трех-четырех дней подряд.

Эфирные масла

Растяжение лодыжки: лечение эффективными натуральными средствами

Некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Натуральные масла — отличная альтернатива для лечения вывиха лодыжки и снятия боли и воспалений, связанных с этим. Это дополнительные процедуры, которые помогают уменьшить воспаление и боль, расслабляя мышцы.

Для этой цели можно использовать множество натуральных масел: касторовое масло, кокосовое масло, луковое масло, масло куркумы, масло арники или оливковое масло.

  • Нанесите его на пораженный участок, накройте повязкой и удерживайте повязку не менее получаса.
  • Повторяйте эту процедуру каждый день в течение недели. Будущее применение будет зависеть от прогресса вашего состояния.

Кроме того, важно знать, как сделать повязку, чтобы пораженная лодыжка, пальцы рук и часть ноги до колена оставались неподвижными. Эта зона должна быть спокойной и свободной от давления, чтобы улучшить кровообращение.

Куркума и лук

Смешайте порошок куркумы с лимоном, чтобы получить густую пасту. Нанесите его прямо на поврежденный участок. Кроме того, вы можете смешать его со стаканом теплого молока и выпить дважды, чтобы облегчить боль.

Или нарежьте лук кусочками и добавьте соль, чтобы получилась мягкая паста. Нанесите повязку на пораженный участок и оставьте на два часа. Вы можете повторять его столько раз, сколько необходимо, чтобы усилить противовоспалительный эффект.

Вылечите растяжение лодыжки с помощью арники и оливкового масла

Вывих голеностопа: лечение эффективными натуральными средствами

Арника обладает противовоспалительными свойствами и используется для лечения вывихов лодыжек и любых других суставов.

Арника и оливковое масло — сильная комбинация, когда дело доходит до уменьшения синяков и воспалений.

  • Нанесите несколько капель на пораженный участок и помассируйте. Оставьте как минимум на пять часов.

Вы также можете смешать оливковое масло с яичным желтком и нанести его прямо на пораженный участок.

  • Покройте мазь ватным тампоном и повязкой. Оставьте на двое суток.

Третий способ — нанести несколько капель подогретого оливкового масла прямо на пораженный участок.

  • Слегка помассируйте. Можно повторять четыре раза в день.

Если вы научитесь пользоваться и применять описанные дополнительные природные средства, вы быстрее вылечите вывихнутую лодыжку. Использовать эти методы очень просто и дешево, а главное — эффективно. (Вы должны использовать их вместе с лекарствами, прописанными вашим врачом).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха