Вы столкнетесь с временной слепотой, если будете бегать в холодную погоду!

Вы столкнетесь с временной слепотой, если будете бегать в холодную погоду!

Бег для здоровья — это, безусловно, хорошая идея для достижения или поддержания хорошей фигуры, но мы должны учитывать температуру на улице. Холодная погода, например, вообще не рекомендуется для бега трусцой, так как это может привести к временной потере зрения.

Почему это происходит? Это состояние называется ветровой слепотой и представляет собой высыхание защитного слоя слез, покрывающих глаз. Таким образом, холодный ветер или снег могут заморозить внешний слой глаз, что, в свою очередь, приведет к временной потере зрения, объясняют эксперты.

Они добавляют, что в холодную погоду человек не так часто моргает, как при более высоких температурах. Это затрудняет оттаивание глаза, потому что он не промокает свежими слезами. Были подобные случаи людей с временной потерей зрения — один из них — мужчина 44 лет. Он перестал видеть одним глазом именно потому, что в холодную погоду пошел на пробежку.

В холодные месяцы лучше заменить бег трусцой другим видом упражнений — например, в тренажерном зале. Это совет экспертов. Помимо проблем со зрением зимой, человек может легко поскользнуться и получить травму или заболеть.

Однако, если вы решили, что воздушные тренировки больше подходят для вас, чем тренировки в помещении, вы можете принять некоторые меры предосторожности перед тем, как отправиться на бег. Желательно разогреть мышцы и сделать несколько упражнений дома для разминки.

Еще один важный шаг — нанесение на ваше тело продуктов, улучшающих кровообращение в мышцах. На рынке достаточно кремов и гелей, которые вам подойдут. Также в обязательном порядке необходимо обильно смазать открытые части тела соответствующими продуктами, чтобы они не замерзли.

Специалисты рекомендуют после такой тренировки от холода для большей безопасности выпить аспирин, который защитит вас от простуды. Добавьте в таблетку вкусный и ароматный травяной чай, заправленный медом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха