Вы постоянно чувствуете себя виноватым и в плохом настроении

Когда вы смотрите в зеркало, вы видите только неудачу. Почему?

Вы постоянно чувствуете себя виноватым и в плохом настроении

Когда вы постоянно чувствуете себя виноватым в вещах, за которые не несете ответственности, это должно заставить вас подозревать, что существует проблема. Важно немедленно начать лечение, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния.

Иногда внутренний голос внезапно заговаривает и наполняет нас чувством вины. Он говорит нам, что мы все делаем неправильно, что ничего не стоит, и как бы мы ни старались, ничего не выйдет.

Это момент, когда пациенты, страдающие дистимией, испытывают хронический дискомфорт, переполняются плохим настроением, теряют интерес ко всему вокруг. Они реагируют на мир апатией и отрицательно ко всему.

До сих пор мы описали все симптомы, характерные для депрессии, которая может быть легкой или даже умеренной вначале. Проблема в том, что если не лечить, это состояние ухудшается.

Давайте теперь подробнее рассмотрим эти 2 популярных симптома.

В зависимости от того, как они влияют на жизнь человека и насколько хорошо ему удается контролировать чувство вины и плохое настроение, это может быть тяжелый период в жизни или депрессия.

Когда чувствуешь себя виноватым и постоянно в плохом настроении

Когда дома что-то загрязняется, и вы не убираете это как можно быстрее, вы начинаете чувствовать себя виноватым. Даже когда вы едите что-то еще или разговариваете с кем-то, о чем потом сожалеете, вы все равно испытываете это плохое предчувствие … вы чувствуете себя виноватым.

Когда вы смотрите в зеркало, вы видите только неудачу.

Все эти чувства, вместе взятые, содержащие негативные эмоции день за днем, в течение нескольких месяцев, являются недвусмысленным признаком того, что внутри вас что-то не так.

См. Также: Живете ли вы в отношениях без сожаления, вины или страха?

Ни один человек не может жить в тени вины, когда над его головой постоянно висит нож.

Вы постоянно чувствуете себя виноватым и в плохом настроении

Фрейд однажды сказал, что «чрезмерное чувство вины и самообвинения — ключ к пониманию депрессии». С помощью магнитно-резонансной томографии ученые смогли обнаружить, что эта эмоция зарождается в мозге.

Вина и самообвинение — «удар» по мозгу

Исследование, изучающее влияние чувства вины на мозг, было опубликовано в журнале General Psychiatry. В нем говорится следующее:

  • Структура мозга, отвечающая за способность рационализировать и справляться с чувством вины, — это передняя височная доля. Эта часть мозга связана с социальным поведением и позволяет человеку объективно смотреть на вещи в жизни.
  • У людей, страдающих депрессивными расстройствами, эта область не функционирует, и это приводит к чрезмерной активации субгенуальной префронтальной коры.
  • Таким образом, человек не может видеть в других вокруг себя ответственных за то, что они делают (если кто-то причиняет им боль, злит или обманывает): он все принимает лично, объясняет это своим поведением.

Человек попадает в реальность, которая четко визуализируется в мозгу.

По мнению экспертов, если это состояние не лечить, оно может даже спровоцировать определенную агрессию, заметное снижение самооценки, а в худшем случае — ощущение, что все вышло из-под контроля и жить не стоит.

Ощущение крайне болезненное.

Плохое настроение как ежедневный спутник

Плохое настроение и ощущение, что реальность потеряла свой естественный блеск — характерный симптом дистимии.

  • Апатия, недостаток энергии, проблемы со сном, повышенный или пониженный аппетит, попадание в периоды, когда человеку нужно убегать от людей или быть понятым — все это симптомы этого типа депрессии. В какой-то степени это может быть генетически детерминировано.

Самая сложная часть скрытой депрессии — это то, что с чувством дисфункции можно жить годами. Вы идете на работу, заботитесь о своем доме и семье, но вам все это кажется безразличным. Вы явно чувствуете, что несчастлив.

С каждым днем ​​тебе все труднее и труднее просыпаться …

Вы постоянно чувствуете себя виноватым и в плохом настроении

Как только вы почувствуете, что эта тень нависла над вами, вам следует обратиться за специализированной помощью. Когда ваша повседневная жизнь наполнена плохим настроением и чувством вины, это ненормально. Вы должны столкнуться с проблемой лицом к лицу.

Чувство вины — повседневные стратегии выживания

Чтобы справиться с депрессией и перестать чувствовать себя виноватым, вам обязательно понадобится лечение, терапия, сила воли и поддержка людей, которые вас любят.

Читайте также: 5 вещей, за которые нужно чувствовать себя виноватыми

Это означает, что каждый из вас должен найти стратегию, которая ему подходит. Каждый человек уникален и не бывает двух одинаковых типов депрессии.

В любом случае эти простые рекомендации рекомендуется применять в повседневной жизни.

Вы постоянно чувствуете себя виноватым и в плохом настроении

  • Двигайтесь, занимайтесь спортом, загорайте. Это означает, что вы должны выйти из дома, окружить себя «жизнью», двигать своим телом и использовать его, чтобы спровоцировать и вызвать удивительные изменения в мозгу.
  • Остановите этот блуждающий негативный мозг. Вы должны положить конец мысленному шуму, прекратить «я не могу», «я виноват».
  • Ваши негативные мысли ненастоящие. Они являются продуктом восприятия, а последнее не всегда верно.
  • Визуализируйте изменения каждый день. Посмотрите, как жизнь может быть наполнена лучшим настроением, большим балансом и внутренним миром.

Старайтесь осуществить свою мечту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха