Встречайте осень до неузнаваемости с тыквенной диетой

Встречайте осень до неузнаваемости с тыквенной диетой

Тыква — это вкусный фруктовый овощ, с которым мы можем экспериментировать на кухне любым способом. Однако, помимо аппетитного кулинарного соблазна, «королева осени» — отличный способ похудеть. Посмотрите, в какой рацион вы можете включить его, и приветствуйте следующий сезон еще более стройной фигурой.

Первый день

Завтрак: салат из вареной тыквы с сырым миндалем (или сырыми тыквенными семечками)

Обед: пюре из вареной тыквы

Обед: тушеная тыква с отварной курицей

Второй день

Завтрак: салат из отварной тыквы с сырым миндалем или тыквенными семечками

Обед: суп из свежих овощей и тыквы

Обед: свежие или печеные яблоки

Третий день

Завтрак: салат из отварной тыквы с миндалем или тыквенными семечками

Обед: салат с постными овощными фрикадельками на ваш выбор

Обед: салат из отварной тыквы и свежего ананаса

Четвертый день

Завтрак: салат из отварной тыквы с миндалем или тыквенная каша с коричневым рисом

Обед: овощной суп, борщ или овощи гриль

Обед: рагу с овощами и тыквой

Тыквенная диета соблюдается в течение двенадцати дней, и как только закончится первый четырехдневный цикл, диета начинается снова.

И так до двенадцатого дня. Соблюдая диету, хорошо выпивать не менее 1,5 л воды в день. Противопоказаны кофе и алкоголь, но можно пить зеленый чай.

При приготовлении желательно не добавлять в пищу специи и особенно соль. Вы можете есть столько, сколько хотите, в течение всего периода, но важно придерживаться этого постоянно. Если вы строго соблюдаете тыквенную диету, вы потеряете до 6 фунтов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха