Все известные диеты одинаково эффективны

Все известные диеты одинаково эффективны

Согласно недавнему анализу канадских исследователей, все популярные диеты при соблюдении одинаково эффективны.

Руководитель исследования провел метаанализ 48 рандомизированных (рандомизированных) клинических испытаний, посвященных снижению веса у лиц, соблюдающих известные диеты в течение 6–12 месяцев.

Исследования были основаны на анализе более 7200 46-летних участников с избыточным весом. Изучены диеты Аткинса, Дженни Крейг, Розмари Конли и других.

Результаты показали, что люди, которые придерживались одной из диет, сообщали о потере веса в течение 6 месяцев, в отличие от тех, кто не подвергался ограничениям. Однако оказалось, что через 12 месяцев метаанализа не было никакой разницы в потере веса между диетой с низким содержанием углеводов и диетой с низким содержанием жиров.

Специалисты также отмечают, что похудание при разных диетах зависит от стадии ее применения. Например, до 6 месяцев вы можете похудеть больше, а к 12 — медленнее.

Свое мнение исследователи дополняют тем, что ни одна из всемирно известных диет не подвергалась более глубоким исследованиям. И оказывается, всем удается похудеть без особой разницы.

Исследователи также обращают внимание на возможность использования диеты в долгосрочной перспективе и на то, как это повлияет на человеческий организм. Пока что представленные результаты больше применимы к людям, которые придерживались диеты в течение короткого периода времени.

По этому поводу они ссылаются на январское исследование, в котором изучалась высокобелковая диета Дюкана. В лаборатории мышей придерживались эквивалентной диеты, что привело к повреждению почек.

Другой случай из мая изучал экологическую диету Аткинса — низкоуглеводную веганскую диету. Было обнаружено, что те люди с ожирением, которые следовали этому, неизменно снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина до 10%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха