Вот какая диета наиболее полезна для вашего здоровья

Вот какая диета наиболее полезна для вашего здоровья

Если вы хотите похудеть, но при этом сохранить хорошее здоровье, существует диета, которая принесет вам пользу. Ее предпочитают многие голливудские знаменитости, о ней хорошо отзываются диетологи и врачи.

По мнению экспертов, самая здоровая диета — кетоновая диета. Исследования показали, что эта диета — лучший способ бороться со старением, укреплять кости и сохранять память.

Основное правило кетоновой диеты — увеличить потребление жиров и уменьшить потребление углеводов и белков. Причина в том, что углеводы превращаются в кетоны, которые замедляют обменные процессы.

Идея диеты — не голодать, а сжигать как можно больше калорий, ограничивая ежедневное потребление углеводов до минимума.

Разрешенные продукты для этой диеты: мясо, рыба, яйца, жирные сыры, растительные жиры, авокадо, орехи, цуккини, спаржа и огурцы.

Запрещены также бобовые, крупы, картофель, полуфабрикаты, искусственные подсластители, свежие продукты и йогурт.

Согласно исследованиям, кетоновая диета улучшает работу внутренних органов, снижает риск повреждения головного мозга, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистой недостаточности.

Режим не подходит для беременных, кормящих матерей, людей, которые интенсивно тренируются, и людей с нарушенным жировым обменом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха