Вот доказанная польза и вред кофеина!

Вот доказанная польза и вред кофеина!

Хотя кофеин был официально объявлен безвредным еще в 1958 году, эта тема все еще обсуждается. Несомненно, выпивка 1 чашки кофе не может навредить вам, но если вы добавите к ней чашку кока-колы, несколько чашек зеленого чая (он также содержит кофеин) или один из энергетических напитков, ситуация уже в корне изменится.

Правда в том, что ни с чем нельзя переусердствовать, особенно с веществом, польза и вред которого все еще обсуждается. Вот почему вот официально подтвержденные данные о пользе и вреде кофеина, чтобы вы могли решить для себя, что лучше для вас:

Преимущества кофеина

— Вероятно, самое большое преимущество кофеина заключается в его способности бодрить и разбудить нас, поэтому почти все начинают утро с чашки ароматного кофе;

— Кофеин защищает нервную систему от вредных веществ, поскольку фильтрует кровь, которая достигает головного мозга;

— Адекватные дозы кофеина рекомендуются людям с приступами астмы, так как он действует аналогично лекарствам от астмы;

— При приеме в обычных дозах, например не более 2 чашек кофе в день, кофеин поможет снизить риск болезни Альцгеймера и других типов старческого слабоумия;

— Согласно многим исследованиям, употребление кофеина предотвращает формирование цирроза печени (особенно алкогольного цирроза печени) и появление камней в желчном пузыре и почках.

Вред от кофеина

— После употребления кофеина повышается кислотность желудка, что вредно для людей, страдающих язвой или гастритом. По мнению некоторых ученых, возможно, что даже частое и чрезмерное употребление кофеина связано с возникновением этих 2 заболеваний;

— У некоторых людей непереносимость кофеина, и даже выпивка нескольких глотков кофе может вызвать головную боль;

— Кофеин обладает легким наркотическим действием, но его можно достичь, если систематически переусердствовать. Он также обезвоживает организм, но этого легко избежать, если пить достаточно воды;

— После того как действие кофеина пройдет, вы быстро почувствуете сонливость, усталость и нежелание заниматься физической или умственной работой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха