Восстанавливающие напитки после тренировки

Восстанавливающие напитки после тренировки

Наше тело похоже на самоконструирующуюся машину со множеством мелких элементов. Чтобы иметь возможность быстро и хорошо восстанавливать мышцы после тренировки, нам необходимо соблюдать несколько простых правил.

Одно из них, несомненно, хорошее увлажнение. Именно поэтому сегодня мы познакомим вас с самыми полезными напитками, которые быстро восстанавливают организм после физических нагрузок.

Шоколадное молоко

Как правило, молочные напитки содержат белки и углеводы, необходимые для восстановления мышечной энергии.

Кроме того, молоко восстанавливает баланс калия, кальция и магния, которые теряются с потом во время интенсивных физических нагрузок. Кроме того, какао содержит большое количество углеводов, жирных кислот растительного происхождения, растительных белков и очень небольшое количество кофеина.

Теобромин, содержащийся в какао, не повышает работоспособность, в отличие от кофеина, но помогает быстрее восстановить физические силы организма, когда требуется высокий стресс.

Кокосовая вода

Кокосовая вода может лучше восстанавливать жидкость, потерянную из спортивных напитков или чистой воды. Натуральная освежающая кокосовая вода имеет сладкий ореховый вкус. Он содержит легкоусвояемые углеводы в виде сахара и электролитов.

Кроме того, вкусный напиток с низким содержанием углеводов и натрия, а также богат калием и магнием. Кокосовая вода также является частью многих диет, так как один стакан содержит 45 калорий и не содержит жира, в отличие от кокосового молока.

Вода с солью

В течение многих лет нам говорили, что соль может быть вредной для здоровья. Однако с соленой водой дело обстоит совершенно иначе.

Положительные ионы в соли окружают отрицательные ионы молекул воды и наоборот. Это создает новую структуру с электрическим зарядом, который легко поглощается телом. Вода больше не вода, а соль больше не соль.

Поглощенный электрический заряд в растворе взаимодействует с телом и посылает электрические сигналы между клетками, а также помогает почкам поддерживать баланс жидкости в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха