Водный фитнес — суперсила против стресса и жира

Водный фитнес - супер сила против стресса и жира

Бассейн и ванна — это коврик в борьбе с болью, возрастом, весом и стрессом. Волшебная жидкость, дающая нам жизнь, находится вокруг нас и внутри нас.

Вода — это волшебная среда, в которой мы можем вылепить свое тело и освободить его от всех неприятных энергий.

Плавание, несомненно, прекрасный вид спорта, но не все из нас могут кататься по волнам или блаженно расслабляться на гладкой поверхности бассейна.

Вот почему в последние годы так называемые водный фитнес. При этом водная гимнастика сжигает вдвое больше калорий, чем занятия аэробикой в ​​помещении.

Движения в воде задействуют все группы мышц и в то же время избегают перегрева, потоотделения и перегрузки суставов.

Во время тренировки вода массирует все тело и снимает боли в спине, снимает усталость и тяжесть в ногах. Упражнения подходят для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, специалисты рекомендуют аквааэробику для будущих мам.

В водную гимнастику может играть кто угодно, независимо от возраста, веса и роста.

Бассейны — идеальное место, где можно сформировать стройные бедра и идеальный живот. Тренировки в бассейне не утомляют, так как вес тела снижается до 80%.

Движения, которые беспокоят вас в тренажерном зале, намного приятнее в воде. Но вода сопротивляется вашим движениям, поэтому вам придется прилагать больше усилий для их выполнения.

Каждое упражнение повторяется от 10 до 20 раз, рекомендуется быстрый темп. Не выходите из воды, пока не пройдет не менее получаса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха