Во время диеты сахар лучше искусственного подсластителя!

Во время диеты сахар лучше искусственного подсластителя!

Существует бесчисленное множество диет и правил их соблюдения. Однако многих людей смущает то, могут ли они время от времени испытывать искушение и есть что-нибудь сладкое, наблюдая за ними, и следует ли готовить это с искусственным подсластителем, а не с сахаром, чтобы не так сильно влияет это искушение на нашу диету. Поэтому здесь мы расскажем вам, какой вариант лучше, когда речь идет о настойчивой мысли о сладостях — искусственный подсластитель или сахар?

— Важно отметить, что искусственные подсластители предназначены не для похудания, а для замены сахара, который вреден для некоторых людей, например для диабетиков. Однако искусственные подсластители вовсе не предназначены для похудания;

— Многие диетологи считают, что когда человеку очень надоело что-то сладкое, хорошо выбрать фруктовый или натуральный шоколад. Однако, если это не удовлетворяет вашу тягу к сладкому, лучше съесть 1/2 чайной ложки сахара, чем полагаться на искусственные подсластители;

— Есть диетологи, которые убеждены, что 20 г сахара в день — это хорошо, даже если вы сидите на диете. Причина этого кроется в том, что обычный сахар очень быстро снабжает организм энергией и подавляет чувство голода. Некоторые исследования убедительно доказывают, что люди, которые включают, хотя и в небольшом количестве, в свой рацион, часто теряют вес намного быстрее и дольше, чем те, кто не ест ничего сладкого;

— Было обнаружено, что при употреблении в пищу сладостей, какими бы они ни были, метаболизм человека ускоряется, тем самым сжигая больше калорий. Это касается только тортов, кексов и т. Д., В которых для их приготовления используется обычный сахар. Для тех, кто готовится с искусственными подсластителями, все наоборот — метаболизм человека замедляется, что логично ведет к более легкому и быстрому накоплению жира;

— Если вам по-прежнему рекомендуют использовать подсластитель, важно знать, какие из них являются натуральными, а какие искусственными, а также какие вредны для нашего здоровья, а какие нет. Согласно последним исследованиям, вам следует забыть о подсластителях, таких как аспартам, сукралоза и агава, и доверять столь популярной стевии. Вы также можете использовать сырой мед и тростниковую патоку, но будьте очень осторожны с их калориями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха