Внимание! Самые вредные популярные диеты

Внимание! Самые вредные популярные диеты

Каждый из нас хочет иметь красивую и стройную фигуру. Один из способов добиться этого — диеты. К сожалению, многие из самых популярных диет имеют краткосрочный эффект и несут в себе множество рисков для здоровья. Вот самые вредные среди популярных диет:

Диета по группе крови. Идея этой диеты состоит в том, что каждая группа крови наполнена определенными продуктами и теряет вес, когда вы убираете их из ежедневного меню. В большинстве случаев рекомендуется отказаться от хлеба и сладостей, сделав упор на фрукты, овощи и мясо.

Кратковременный режим приводит к похуданию за счет того, что больше внимания уделяется здоровой пище. Однако правда в том, что группа крови не имеет ничего общего с едой, и длительное использование такого режима не ускоряет обмен веществ и не способствует пищеварению.

Детоксицирующие диеты. Существует множество диет, обещающих быстро избавиться от накопленных в организме токсинов. Дело в том, что у нашего тела есть механизмы, и они ежедневно выводят ненужные вещества через печень и выделительную систему.

Токсины могут накапливаться угрожающе, только если печень или другой орган не функционируют должным образом. Когда вы соблюдаете детокс-диету, вы оказываете нагрузку на печень, селезенку, почки, желчь и толстую кишку. Ежедневно съедать одну порцию цельнозерновых продуктов намного эффективнее, чем любой режим очищения.

День очищения. Многие применяют правило не есть в определенный день недели. Таким образом организм освобождается от токсинов и очищается. Это совершенно неверно. Единственное, что вы делаете в день голодания, — это напрягаете свое тело.

Это шок, который помимо голода проявляется головокружением, судорогами, тошнотой, утомляемостью и головокружением. Худшее наступает на следующий день, когда вы начинаете нормально есть. Каждая потребленная калория отправляется в жировые отложения для следующего голодания и не может быть сожжена. Это приводит к увеличению веса.

Низкоуглеводная диета. Диеты, при которых потребление углеводов сведено к минимуму, от 400 до 800 калорий в день, чрезвычайно вредны. Вы не только будете постоянно голодать, но и полностью запутаете ваш метаболизм. Когда он не получает нужных калорий, он начинает получать энергию из своих мышц и жировых отложений. Обмен веществ замедляется, и вы рискуете начать набирать даже несколько калорий.

Когда мышечная масса достигает минимума, организм перестает сжигать калории. Для низкоуглеводных диет характерно быстрое возвращение потерянного веса, даже набор новых. Он часто подчеркивает белки, которые накапливаются в долгосрочной перспективе и могут быть токсичными. Это увеличивает риск заболеваний желчи, сердца и печени, а также повышения уровня плохого холестерина.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха