Весенняя диета для похудения

Весенняя диета для похудения

Чтобы чувствовать себя комфортно в жаркие месяцы года, нам нужно быть в форме. Зима предрасполагает нас к постоянному приему пищи, и, поскольку мы всегда носим много одежды, когда приходит весна и мы начинаем одеваться более легко, мы замечаем какое-то другое кольцо, которое осело вокруг живота и бедер и с радостью нас испортит. летний отпуск.

Этого не может быть, потому что всего за несколько дней мы можем обрести форму мечты и почувствовать себя прекрасно. Приближается весна и приносит нам весенние диеты, при которых мы не будем голодны и при этом будем худеть.

Для начала, с наступлением весны нужно отказаться от жирного мяса и тяжелых продуктов. Весна предлагает нам много овощей и фруктов, которые могут обеспечить наш организм достаточным количеством витаминов.

Еще одно обязательное условие — пить много жидкости, кроме кофе. Лучше бы даже исключить его из своего меню. Пейте больше воды и зеленого чая. Не исключайте из своего меню кисломолочные продукты — они важны для организма.

Вот режим, которому вы можете следовать в течение 2-4 недель и который поможет вам сбросить желаемый вес, хотя лучше составить индивидуальный режим для вашего тела и ваших потребностей с помощью диетолога:

Утром: Поджаренный ломтик (типичный или ржаной хлеб), чашка зеленого чая (без подсластителя), кусок сыра (120-130 г)

Поздний завтрак (около 10 часов): немного фруктов, яблоко — хороший выбор, если хотите, можете овощи

Обед: Овощной суп, жареный куриный стейк и отварной рис без гарнира, без специй и свежих овощей.

Закуска: 1-2 обычных чайных печенья, чашка зеленого чая, возможно фруктов

Обед: Йогурт с низким процентом жирности и фруктов 1-2 штуки.

Каждый раз перед едой выпивайте стакан воды. Если одновременно с диетой заниматься спортом, результат будет скоро.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха