Весеннее похудание доктора Байковой

Весеннее похудание доктора Байковой

С приближением летнего сезона и теплых дней мы все стараемся привести себя в форму, стараемся ограничить питание и увеличить физические нагрузки.

Доктор Байкова была признанным специалистом на протяжении многих лет и известна своими интересными и эффективными советами по снижению веса. Последняя диета связана с весенним похуданием и подготовкой к текущему летнему сезону. По ее словам, самое главное — это потребление салатов. Она рекомендует чередовать четыре вида салатов каждый день. Эти четыре вида салатов — шпинат, крапива, свежий лук, салат. Можно добавить и орехи, но сырые.

Обед состоит из картофеля, но его запрещено жарить. Их можно приготовить в разных вариантах — отварные, салатные, в духовке. Помимо запрета на жарку, также запрещены специи, уксус и масло. И, пожалуй, это одна из самых сложных частей самой диеты.

На ужин можно съесть бобовый суп. Разрешены и блюда из рыбы и птицы. Последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна.

Во время диеты следует пить много жидкости — воду, чай, в основном зеленый чай, конечно, газированные напитки запрещены, как и в большинстве диет. На протяжении всей диеты следует избегать жирной пищи, а сладости заменять медом. Допускается употребление фруктов и овощей, но при условии, что их нужно есть отдельно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха