Вернуться к природе для улучшения здоровья

Вернуться к природе для улучшения здоровья

Солнце тоже согрело наш край планеты, и нам почему-то сразу приснились моря и горы. Многие из нас с ностальгией вспоминают первое погружение в море, незабываемый восход солнца, разделенный с любимым человеком, или тот поход в горы, после которого их мышцы болят от смеха. Но время, которое мы проводим на природе, приносит не только хорошие воспоминания. Он не только заряжает нас и помогает взглянуть на наши проблемы со стороны, но и помогает нашему физическому благополучию. Доказано, что сон в палатке «регулирует» наши естественные часы. Но даже если вы не любитель палаток, небольшая прогулка по парку благотворно влияет не только на наше телосложение, но и на нашу психику.

Оставление на природе может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для вашего здоровья. Сегодня мы приводим четыре причины, по которым возвращение к природе будет для вас полезным.Вернуться к природе для улучшения здоровья

№1: Поможет снять стресс

В настоящее время мы все связаны благодаря Интернету, но никогда не чувствовали себя более далекими друг от друга. Ряд исследований показывает, что депрессия становится все более распространенным заболеванием. И это в сочетании со стрессом на работе, загруженным транспортным потоком в городе и нехваткой времени, чтобы позаботиться о себе, сказывается на нашем здоровье. Но даже простая прогулка по парку поднимет нам настроение. Окно с видом на офис снижает стресс от работы. Когда он становится слишком загруженным, постарайтесь найти несколько минут, чтобы побыть в воздухе. И не забывайте пить воду.

№2: Стимулирует вашу иммунную систему.

Контакт с природой помогает нам в целом почувствовать жизненную силу. Многие исследования показывают, что между временем, проведенным на природе, и здоровьем существует прямая связь. Хотя наука до сих пор не дает конкретного ответа на вопрос, как горы или море могут защитить вас от таких болезней, как рак, болезни сердца, депрессия и диабет, она, по крайней мере, дает нам надежду, что помогает нам защитить себя.

№3: Поможет вылечиться от болезни.

Есть веская причина, по которой в большинстве больниц есть сады или, по крайней мере, дворы. Даже короткая прогулка по парку может снизить кровяное давление и уровень кортизола, что, в свою очередь, способствует более быстрому заживлению. Ходьба также улучшает сон, что также ускоряет заживление организма.

№4: Придаст сил

Утром вы делаете целый мотивационный монолог, как главный герой голливудского фильма перед эпической битвой за то, чтобы встать с постели? Вы рассчитываете, что кофеин продержится весь день? Вам срочно нужна доза природы в повседневной жизни. Исследователи из Университета Рочестера провели несколько исследований, которые показали, что время, проведенное на природе, повышает уровень энергии и просто заставляет людей чувствовать себя более живыми. И когда у тебя будет больше жизненных сил, Вернуться к природе для улучшения здоровья

вам удастся сделать намного больше работы.

Ведь нельзя игнорировать положительное влияние природы на наше здоровье. Если вам трудно найти время, чтобы подышать свежим воздухом на свежем воздухе, есть способы улучшить свое здоровье. Согласно некоторым исследованиям, даже просто просмотр фотографий растений, гор и бассейнов… или чего-либо естественного может иметь положительный эффект.

А здоровое питание значительно помогает нам чувствовать себя лучше и набираться энергии. А «Я умею есть» — ваш верный партнер по здоровому образу жизни. Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить наши рецепты и полезные приемы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха