Беспокойство — это естественное чувство, которое возникает в потенциально опасных, трудных или стрессовых ситуациях. Беспокойство может охватить вас, например, перед докладом всему классу, перед экзаменами, перед походом на вечеринку, при переезде на новое место жительства (потому что придется ходить в новую школу). Люди испытывают беспокойство и во время соревнований, нанесения физической или психологической травмы, а также после несчастного случая или смерти того, кто им был дорог.

Во время беспокойства потеют ладони, убыстряется сердцебиение, бегают мурашки по коже, сосет под ложечкой, дрожат колени. В каждом конкретном случае беспокойство проявляется по-разному. Некоторые люди беспокоятся по малейшему поводу, а некоторые, как кажется, обладают железными нервами и вовсе ни о чем никогда не беспокоятся. Беспокойство могут вызвать, обсолютно элементарные вопросы, типа где купить батут, не суетитесь бегая по комнате и мучая себя вопросами, откройте ноутбук, войдите в интерет, сотни предложений на любой вкус. 

Можно испытывать беспокойство и в тех случаях, когда кто-нибудь требует от вас слишком больших достижений в учебе или спорте. Такое давление может исходить со стороны учителей или родителей. Если их требования заставляют вас часто нервничать и сильно беспокоиться, то стоит поговорить с ними об этом. Можно рассказать им о своих чувствах — вероятно, они не знают, как вы сильно переживаете. Если вы не набираетесь смелости поговорить с ними, можно поделиться своими чувствами с кем-нибудь другим.

Подумайте о ситуациях, в которых вы испытываете беспокойство

В некоторых ситуациях испытывать беспокойство вполне нормально, и обычно беспокойство проходит, как только такая ситуация заканчивается. Испытывать беспокойство не очень приятно, но в конечном итоге это чувство не так уж плохо. Оно заставляет преодолевать трудные ситуации и учиться чему-то новому. После у вас появится чувство удовлетворения от того, что вы выполнили нечто, требующее усилий и мастерства.

Кроме того, чувство беспокойства порой помогает сохранять здоровье, потому что оно повышает бдительность: например, в таких опасных ситуациях, как переход оживленной дороги или обучение лазанию по скале.

Но если человек испытывает беспокойство и тревогу слишком часто (даже в обычных ситуациях, когда его жизни и здоровью ничего не угрожает) да в такой степени, что это мешает ему нормально жить, то это вполне может быть симптомом нервного расстройства. Если такое случилось с вами или с вашим знакомым, нужно поговорить с теми, кому вы доверяете, а также обратиться к профессионалу (например, к психотерапевту в телефонной службе поддержки).