Ваш фитнес-возраст

Ваш фитнес-возраст

Вы знаете, что в Болгарии, когда вы достигаете определенного возраста, люди более зрелые, чем вы, начинают спрашивать вас, пойдете ли вы домой, не хотите ли вы детей и т. Д.

Обычно единственный ответ, который удается дать большинству людей, — это то, что возраст не так важен и что гораздо важнее не то, сколько вам на самом деле лет, а не то, как сильно вы себя чувствуете.

В некоторой степени то, как мы себя чувствуем, определяется тем, как мы выглядим — сколько мы тренируемся, устаем ли мы при малейшем усилии или наше тело достаточно тренировано.

Если вам интересно, какова ваша фигура, вы можете проверить свой фитнес-возраст на сайте — www.worldfitnesslevel.org. Все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько вопросов — шесть шагов отделяют ваш сайт от вашего фитнес-возраста.

Он подсчитает, сколько кислорода ваше тело поставляет клеткам, мера — VO2 max — на самом деле, результаты могут вас удивить и даже серьезно обеспокоить.

Для 40-летнего человека с умеренным избыточным весом вполне возможно достичь фитнес-возраста 54 года. Наверное, это покажет результаты любого, кто вообще не занимается спортом.

Фитнес-возраст в основном показывает, как ваше тело чувствует, как вы ухаживаете после того, как не предпринимаете никаких усилий или регулярно занимаетесь спортом.

Исследователи из Норвежского технологического университета обнаружили, что пяти измерений достаточно, чтобы точно определить, сколько VO2 max приходится на человека.

Речь идет о возрасте и поле, окружности талии, частоте пульса в состоянии покоя, частоте упражнений, а также их интенсивности.

По словам руководителя исследования Ульрика Вислоффа, которого цитирует New York Times, самый надежный способ узнать, каким будет наше здоровье в настоящее время и в будущем, — это рассчитать наш фитнес-возраст.

Его команда опросила более 5000 человек в возрасте от 20 до 90 лет — главное, что делали участники, — бежали по тропе почти до полного изнеможения. Было бы лучше, если бы ваш фитнес-возраст был как можно ближе к вашему возрасту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха