Узнайте, почему вам следует есть замоченный миндаль

Замачивание миндаля перед едой повышает его пищевую ценность. Например, витамин Е «появляется» после очистки миндаля.

Узнайте, почему вам следует есть замоченный миндаль

Во многих странах, например в Индии, есть горсть замоченного миндаля.

Это может показаться странным, но оно дает вам ряд преимуществ для здоровья. Замоченный миндаль помогает справиться с рядом распространенных проблем, таких как несварение желудка и высокое кровяное давление.

Если вы возьмете за правило съедать 5 замоченных миндальных орехов в день во время завтрака, вы значительно ускорите похудание.

В следующих строках мы расскажем вам, почему замоченный миндаль так полезен для вашего здоровья.

1. Они более питательны

Миндаль — чрезвычайно полезный орех. Они настолько популярны, что многие люди теперь пьют миндальное молоко каждый день.

Если вы действительно хотите воспользоваться полезными свойствами миндаля, оставьте его на ночь. Вот почему:

  • Во-первых, убрать будет так просто коричневая кожа, которая их окутывает. Эта кожа также действует как ингибитор естественных ферментов миндаля.
  • Кроме того, после замачивания миндаль становится мягче, его легче пережевывать и перерабатывать пищеварительную систему.
  • Употребление 5 миндальных орехов в день также улучшает память. ты.
  • Вы также получаете витамин Е, цинк, кальций, магний и жирные кислоты омега-3.

Читайте также: Польза миндального молока

2. Улучшить процесс пищеварения.

Узнайте, почему вам следует есть замоченный миндальЗамоченный миндаль способствует высвобождению пищеварительных ферментов, которые облегчают усвоение питательных веществ.

Замачивание миндаля не менее 8 часов способствует высвобождению фермента липазы. Это вещество с чрезвычайно мощным действием, которое помогает расщеплению и усвоению жиров.

3. Они ускоряют похудание.

Мононенасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты в миндале очень полезны, если вы решили похудеть. Причина в том, что они:

  • Они заставляют вас чувствовать себя сытым.
  • Предотвратить запор.
  • Они помогают усваивать жир.
  • Поддерживать мышечную массу, предотвращать расслабление.
  • Они борются с метаболическим синдромом.

4. Они заботятся о сердце

Узнайте, почему вам следует есть замоченный миндальВсе мы знаем, что грецкие орехи помогают сердцу. Но миндаль также очень полезен для здоровья сердца!

Миндаль помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин).

Употребление 5 вымоченных миндальных орехов в день поможет вам использовать содержащиеся в них минералы и антиоксиданты для ухода за вашими венами и артериями. Вы улучшите кровообращение и улучшите здоровье стенок артерий.

Узнать больше о: Обструктивная ишемическая болезнь сердца и риски для здоровья

5. Они являются незаменимым источником витамина Е.

Кроме того, этот замоченный миндаль является исключительным источником антиоксидантов (особенно витамина Е). Этот витамин «появляется» в основном при удалении коричневой кожуры миндаля.

Благодаря содержанию воды их легче жевать. И это делает их еще лучшим источником витамина Е, который защищает вас от старения и воспаление.

Антиоксиданты в этом виде орехов помогают бороться с раком.

6. Замоченный миндаль отлично подходит для детей.

Узнайте, почему вам следует есть замоченный миндальЕсли вы научите детей есть 4-6 миндальных орехов в день, это поможет их мозгу развиваться.

Этот сорт орехов богат фолиевой кислотой и незаменимыми жирными кислотами. Они чрезвычайно полезны для обострения детской памяти и улучшения их интеллекта, а также для укрепления костей и мышц. их.

7. Они очень заботятся о коже.

Наконец, замоченный миндаль — незаменимый помощник в уходе за кожей. Вот как:

  • Замочите их на ночь, измельчите до однородной массы.
  • Вы можете использовать эту пасту как натуральный увлажняющий крем.
  • После нанесения оставьте на 20 минут.

Этот естественный уход улучшает цвет и сияние вашей кожи, ускоряя образование новых клеток кожи благодаря витамину Е.

Это правда, что эти орехи чрезвычайно питательны, независимо от того, как вы их употребляете, но если вы хотите получить от них максимальную пользу мы рекомендуем замачивать их не менее 8 часов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха