Узнайте, почему нам не следует перебарщивать со спортом

Узнайте, почему нам не следует перебарщивать со спортом

Как известно, тренироваться лучше всего рано утром. Многие специалисты рекомендуют делать упражнения сразу после пробуждения, перед завтраком. Однако новое исследование британских ученых утверждает прямо противоположное и утверждает, что занятия спортом перед завтраком могут быть опасны для здоровья.

По их словам, сразу после сна мышцы все равно просыпаются от ночного отдыха, и их нагрузка может сыграть с нами злую шутку. Помимо этого утверждения, специалисты считают, что в целом в спорте нужно быть осторожным и не переусердствовать.

Примеров их претензий много. Физические перегрузки унесли жизни многих профессиональных спортсменов. Так, всего в 26 лет один из самых известных российских баскетболистов Александр Белов перенес сердечный приступ со смертельным исходом. Знаменитый хоккеист Блинов, фигурист Гранко и десятки других спортсменов также прощаются со своей жизнью во имя большого спорта.

Британцы доказали, что утреннюю тренировку нужно начинать постепенно, потому что кратковременная физическая нагрузка перед пробуждением мышц имеет прямо противоположный эффект. Им нужно дать время проснуться и восстановить эластичность.

Ученые даже доказали, что люди, которые начинают тренироваться до завтрака, гораздо более подвержены инфекционным заболеваниям. Во время физических нагрузок в ранние часы дня происходит снижение защитных сил человеческого организма. Британцы доказали эту закономерность после детального изучения деятельности 14 профессиональных пловцов в течение трех лет.

По их словам, результаты подходят как для профессионалов, так и для любителей. Во второй части исследования, в сотрудничестве с японскими и испанскими учеными, британцы проверили образцы крови добровольцев, которые занимались бегом каждое утро. Исследования показывают, что упражнения по утрам увеличивают вероятность образования тромбов.

В другой части исследования ученые доказали, что езда на велосипеде даже приводит к импотенции. Это связано с долгим сидением в седле велосипеда и большой физической нагрузкой, накопленной в нижних конечностях тела. В результате у спортсмена нарушается кровообращение в области половых органов, что приводит к необратимым последствиям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха