Утоляйте аппетит кофе

Утоляйте аппетит кофе

Если вы хотите обуздать аппетит, улучшить настроение, спастись от таких болезней, как болезнь Альцгеймера, и в целом продлить жизнь, пейте кофе. Все эти советы основаны на различных исследованиях, которые доказали, насколько полезны напитки с кофеином.

Конечно, у медали есть две стороны — кофе может навредить, причем довольно серьезно, особенно если переборщить. Любопытно, что не существует точной универсальной дозы, чтобы сказать хватит кофе на сегодня — Ученые утверждают, что это зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.

Количество — это одна точка зрения, а разнообразие кофе важнее. Кофеин содержится в арабике от 0,8 до 2%, а в робусте — от 1,5 до 3 процентов.

Передозировки крепко заваренного кофе можно избежать, если съесть банан после напитка. Когда в организме присутствует избыток кофеина, баланс калия-кальция в нем нарушается, что может привести к боли и мышечным спазмам.

Чтобы обезопасить себя, съешьте банан после того, как выпьете напиток. Это отличный источник калия, и вы можете смешать его со стаканом молока, чтобы вернуть кальций в норму.

Если вы хотите поднять настроение, вместо того, чтобы накапливать калории с помощью другого куска торта, выпейте чашку кофе. Исследователи предупреждают, что без кофеина такой же эффект не будет.

Другое исследование предлагает выпивать три чашки горького напитка в день — они продлевают жизнь взрослым на десять процентов. Вывод был сделан после 12 лет исследований на 400 тысячах человек. Участникам было от 51 до 70 лет, и результаты показывают, что кофе отлично влияет на мозг, сердце, дыхательные пути и другие органы.

Любители кофе также менее подвержены развитию диабета, различных инфекций и травм.

Говоря о диабете, канадские специалисты рекомендуют не смешивать напитки с кофеином и жирную пищу, например, фаст-фуд. После употребления кофе и жирной пищи сахар в крови повышается, а в сочетании с кофеином уровень глюкозы может удвоиться.

Об этом заявила один из переводчиков исследования — Солей Бодуэн из Университета Гвельфа. Другими словами, у совершенно здорового человека уровень глюкозы может достигать значений, которые считаются опасными.

Однако, если кофе не смешивать с жирной пищей, он может снизить риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и даже рак печени и толстой кишки.

Однако врачи отмечают, что зависимость от кофеина очень распространена и на практике может развиться после первых чашек горячего напитка. Избыток кофеина может иметь противоположный эффект на организм — повредить сердце, активировать выброс кальция в почках, который является основной причиной образования в них камней.

На самом деле кофе и еда, какими бы они ни были, несовместимы — исследования показывают, что они взаимно портятся. Кофе остановит поглощение питательных веществ из других продуктов, особенно железа. А сам ароматный напиток при сочетании с пищей теряет свои бодрящие свойства.

Оказывается, любителями ароматного напитка легче манипулировать, чем теми, кто не пьет кофе с кофеином. Исследователи из Австралийского университета провели исследование с помощью 140 добровольцев. Состоялось собрание для обсуждения важных социальных вопросов — половина участников пила кофе, остальные — чай ​​или не хотели ничего пить.

После второй чашки освежающего напитка кофеварки сдались и согласились с доводами оппонентов. Это связано с большой дозой кофеина, вызывающего чувство эйфории, которое сочетается с выделенным во время обсуждения адреналином, что в конечном итоге мешает концентрации.

Следующее исследование особенно полезно для женщин — они могут позволить себе кофе во время стресса. Ученые говорят, что это им поможет. А вот кофеин мужчинам в такой ситуации категорически не рекомендуется. Эксперимент включал 100 секунд, несколько логических задач и две группы женщин — в одной пили кофе без кофеина, а в другой — нормально. В результате женщины, которые употребляли кофеин, чувствуют себя лучше, чем другие. Для джентльменов все выглядит наоборот — те, кто употребляет кофеин, замедлились на 20 секунд.

Ароматный напиток также обладает обезболивающим действием, но в основном для представительниц слабого пола. Его применяют как эффективное средство от кашля — делают ингаляции с горячим кофе, которые помогают отхаркивать.

Кофе также широко используется в косметике — во многих салонах красоты есть антицеллюлитный массаж с кофе.

Кофе также может помочь людям с чрезмерным аппетитом — он задержит желание поесть примерно на три часа. В напиток можно добавить немного молока, но нежелательно добавлять сахар и мед. К тому же его нельзя пить на одном дыхании — так теряются не только полезные качества, но и удовольствие от ритуала употребления кофе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха