Упражнения развивают мужской мозг

Упражнения развивают мужской мозг

Шведские ученые из Гетеборгского университета утверждают, что упражнения полезны не только для развития мужских мышц, но и для развития серого вещества у представителей сильного пола.

Специалисты утверждают, что чем лучше физическое состояние мужчины, тем более развит его мозг и интеллектуальный уровень. Чтобы увеличить объем мозга мужчины, исследователи предлагают следующее:

Каждый день — кардио

Это упражнения на выносливость, улучшающие работу сердца и, как ни странно, увеличивающие объем мозга.

Ешьте рыбу каждый день

Это очень полезно для мозга. Если давать подростку рыбу хотя бы раз в неделю, его интеллектуальный уровень будет развиваться гораздо быстрее, чем если бы он не ел рыбу.

Зеленый чай как ежедневный напиток

Также специалисты рекомендуют чаще пить зеленый чай. В течение дня в мозгу человека образуется вещество аденозин, вызывающее умственную усталость. Кофеин, содержащийся в чае, блокирует выработку аденозина.

Ты должен спать в полдень

Не зря в мире есть места, где сиеста обязательна. Однако, если ваш обеденный сон превышает 20 минут, вы проснетесь в ужасном состоянии, поэтому не переусердствуйте.

Кроссворды и головоломки

Еще одна вещь, развивающая мозг, — разгадывание кроссвордов и решение головоломок. И если вы будете слушать любимую музыку каждый день, вы покажете блестящие интеллектуальные результаты в возможном тесте.

Вот несколько вкусных рецептов из рыбы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха