Упражнения против целлюлита на руках

Упражнения против целлюлита на руках

Избавьтесь от целлюлита на руках прямо сейчас!

Есть много женщин, у которых на руках столько же целлюлита, сколько на ногах. Этот факт может существенно отразиться на самооценке, а несформированные мышцы подмышки и созданный эффект «летучей мыши» прямо-таки сокрушают красоту..

Предлагаем вам 5 упражнений против целлюлита на руках

Не будем забывать о том, что руки — это наиболее часто обнаженная часть нашего тела. У женщин есть генетическая предрасположенность накапливать большее количество жира..

Появившийся таким образом целлюлит на руках может приобретать не только большие размеры, но и с возрастом накладывать ограничения на выбор одежды..

Не ждите этого момента. Действуй сейчас!

Неровная, оранжевая и обвисшая кожа — не проблема. Медицина, косметика и фитнес-мания могут помочь нам с этим бороться.

Замечательный эффект дают упражнения в сочетании с массажем и косметикой:

  1. Вы можете бегать или кататься на велосипеде, но никогда не пробовали выполнять упражнения для рук. А теперь пора немного начать с некоторых из них. Спина и стиль крокодила — хорошее начало для любой леди..
  2. Если вы любите «бегать трусцой», вы можете взять в руку гантель весом 1,5 кг. и качайте их вперед и назад.
  3. Если вы хотите полностью сосредоточиться на упражнениях против целлюлита, то женские отжимания — хороший вариант. На полу (можно на небольшой дорожке) встать на колени. Ступни сплетите друг в друга, в районе щиколотки, а ладони поставьте на пол на расстоянии плеч. Согните руки в локтях и медленно расслабьте тело, удерживая спину прямо, удерживая подбородок на высоте дюйма от пола. Вернитесь в исходное положение. Это упражнение повторяется 5-10 раз по три серии в начале, со временем серии увеличиваются..
  4. Из положения лежа на спине разведите руки в стороны и держите гантель 1,5-2 кг. в запястье. Соберите руки на уровне головы, не сжимая локти. За этим следует распространение и новое сокращение. Это повторяется в трех сериях по 5-10 раз..
  5. Поддержка трицепса — тоже хороший подход. Это упражнение тонизирует обвисшую кожу на внутренней стороне рук и способствует устранению целлюлита. Для этого в сидячем положении на стуле возьмитесь за края сиденья ладонями, направленными в пол. Вытяните ноги вперед и упритесь ступнями в пол. Держа руки, вытяните корпус вперед и вверх, задержите. Повторить 10-20 раз по 3 подхода. Результаты видны при более частом повторении серий и упражнений..
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха