Упражнения по снятию строп

Упражнения по снятию строп

Рогатки — серьезная проблема, с которой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Особенно это чувствуется летом, когда пора носить брюки с заниженной талией и купальники.

С помощью упражнений и правильного питания можно навсегда снять стропы и наслаждаться скульптурным силуэтом. Упражнения нужно выполнять каждый день. Если вы переборщите с нездоровыми продуктами, вам нужно будет еще немного потренироваться.

Следующее упражнение очень эффективно для снятия строп: встаньте прямо, ноги рядом, руки на талии. Поворачивайте влево и вправо как можно дальше. Повторите по 40 раз для каждой стороны.

Не менее полезны для снятия строп наклоны вправо и влево. Для выполнения этого упражнения нужно встать в исходное положение — прямо, слегка расставив ноги, руки за голову.

Сделайте 20 наклонов влево, а затем еще 20 вправо. Постепенно увеличивайте нагрузку, пока не сделаете по 50 уклонов с каждой стороны. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы быстро избавитесь от надоедливых строп.

Обруч — идеальный способ справиться со стропами. Пластиковые пяльцы слишком легкие, и вам будет сложно быстро избавиться от строп, но если вы будете поворачивать пяльцы каждый день на полчаса, то вскоре сможете насладиться элегантным силуэтом. Специальное тяжелое кольцо с дополнительными мячами выполняет больше работы, чем легкое.

С помощью большого мяча, известного как фитбол, вы также можете расплавить стропы. Сядьте на большой мяч с прямой спиной. Встаньте на пол и слегка поверните мяч тазом влево-вправо. Вы быстро почувствуете, как напрягаются мышцы живота.

С помощью полотенца также можно растопить стропы. Лягте на пол, скрестив ноги в коленях, между которыми держите полотенце.

Поднимите туловище, отделяя верхнюю часть тела от пола, и сильнее сожмите полотенце. Постойте так 2 секунды и снова лягте. Повторить 10 раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха