Упражнения на подтяжку талии

Упражнения на подтяжку талии

Ученые, изучающие сексуальное влечение, выяснили, что самое привлекательное в женском теле — это талия. Выяснилось также, что мужчинам не нравятся идеальные меры (90-60-90), но для них важно, чтобы дама была пропорционального размера.

Следующие несколько упражнений помогут вам избавиться от жира на талии. Однако имейте в виду, что без правильного питания ничего не получится.

1. Лягте на пол, положите руки рядом с телом и согните ноги в коленях. Затем начните поднимать верхнюю часть тела к коленям и одной рукой коснуться противоположного колена, затем вернитесь в исходное положение.

В следующий раз, когда будете подниматься, коснитесь колена другой ноги другой рукой. Цель упражнения — оторвать лопатки от пола. Сделайте 12 повторений в двух подходах.

2. Для следующего упражнения снова лягте на спину на пол и согните правую ногу в колене. Следующим шагом будет ставить левую ногу на правую. Правая рука должна быть вытянута в сторону ладонью вверх, а левая рука должна быть под головой, согнута в локте.

Начните делать жимы живота, стремясь к тому, чтобы локоть левой руки был направлен к правому колену. Поначалу это может показаться невозможным, но если вы будете настойчивы со временем, это станет легче реализовать.

3. Это упражнение можно выполнять немного иначе. Лягте и согните ноги в коленях и заведите руки за голову, согнув их в локтях.

Начните имитировать езду на велосипеде ногами и поднимите верхнюю часть тела вверх и в сторону, снова пытаясь коснуться правого колена левой рукой и левого колена правой рукой. Руки нельзя двигать — они должны быть скрещены за головой в локтях.

Имейте в виду, что в этом упражнении, как и в предыдущем, можно нагружать шею. Цель упражнения — поднять туловище до колен, а не шею. Будьте осторожны и сосредоточьтесь на том, чтобы делать все правильно, чтобы иметь смысл.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха