Упражнения йоги для хорошей памяти

Упражнения йоги для хорошей памяти

Если вы не можете вспомнить элементарные вещи, например, где оставили ключи или забыли ли вы утюг перед выходом на улицу, специальное упражнение йоги, разработанное российскими специалистами, освежит вашу память.

Есть события, о которых мы предпочитаем не вспоминать. Они спрятаны глубоко в недрах нашей памяти, мы сами их там закопали, чтобы не вспоминать.

Но иногда под воздействием разговора, музыки или даже аромата воспоминания возвращаются и занимают большую часть места в нашей памяти.

Призраки из прошлого, заботы о будущем и огромный поток информации, который наводняет нас, в сжатом виде укладываются в память, и мы забываем данные накануне обещания, важные встречи и даже дни рождения наших близких родственников.

Упражнения йоги помогают развить внимание к собственному телу, а значит, и память.

Встаньте спиной к стене и расставьте ноги на ширину таза.

Вытяните руки вверх, ладони смотрят друг на друга.

Перенесите вес на пятки. Согните колени и постарайтесь плотно прижать заднюю часть ног к стене.

Направьте ягодицы вниз, а руки вверх. Расслабьте лопатки до талии, держите локти прямыми и не напрягайте шею. На вдохе встать на цыпочки.

Повторите десяток раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха