Упражнения для похудения на лицо

Упражнения для похудения на лицо

Планируете ли вы в новом году начать здоровый образ жизни? Или вам просто нужна сдача?

Если вы потратите хотя бы 30 минут на упражнения в повседневной жизни, это не только улучшит ваш внешний вид, но и положительно скажется на вашем здоровье в целом.

Но когда мы думаем о физических упражнениях, мы обычно упускаем из виду этот час нашего тела, который наиболее заметен — лицо. Включите эти упражнения для лица в свой распорядок дня, и вы сразу заметите разницу!

Подчеркнутые скулы

Вы всегда хотели иметь сильные скулы? Это упражнение позволит вылепить ваше лицо. Поддерживая скулы пальцами, слегка приподнимите их к глазам. Держите их так, и в то же время откройте рот, как если бы вы произносили широкую букву О. Это напрягает мышцы ваших щек — вы должны это сразу почувствовать. Удерживайте позицию 5 секунд и повторите примерно 10-15 раз. Упражнение хорошо подтягивает лицо.

Подбородок

Одна из вещей, которая делает нас наиболее неуверенными, — это двойной подбородок. Независимо от того, насколько мы слабы, если у нас есть двойной подбородок, мы всегда будем чувствовать себя намного полнее, чем есть на самом деле. Для борьбы с ним выполните следующее упражнение: запрокиньте голову назад так, чтобы вы смотрели в потолок. Поднесите нижнюю губу к верхней губе как можно выше. Поза правильная, если вы чувствуете, как растягиваются мышцы челюсти. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.

Брови

Да, есть упражнения даже для бровей! Цель этих упражнений — приподнять брови для открытого и молодого лица. Поместите указательный и средний пальцы чуть выше брови и осторожно надавите на кожу. Начните перемещать брови вверх и вниз, противопоставляя пальцы. Повторить упражнение 10 раз по 6 подходов.

Подтянутые щеки

Чтобы избавиться от морщин вокруг рта, которые появляются от улыбки. Закройте рот и надуйте одну щеку. Затем отпустите его и надуйте другой. Повторяйте это упражнение около 30 секунд.

Для слабых щек

Это упражнение предназначено в основном для похудания щек, но также помогает полностью похудеть. Наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок. Пососите обе щеки, как рыбу, как можно больше — больше. Задержитесь на 5 секунд и повторите упражнение в 10-15 подходах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха