Упражнения для мышц шеи

Упражнения для мышц шеи

Когда нужны упражнения на шею

Считая песчинки на часах времени, годы влияют на наш внешний вид, и тогда нам нужно подумать об упражнениях для мышц шеи. К сожалению, появление мелких морщинок у деликатной аудитории человечества очень заметно и заметно..

И хотя рецепта остановки времени пока не придумано. Хотя нет никого, кто мог бы стереть годы, которые влияют на наше лицо, хотя бы с помощью мышечных упражнений, мы могли бы замедлить процесс старения..

Какие упражнения для мышц шеи и шеи есть?

У женщин одна из самых прекрасных частей тела — это область шеи. Появление небольших вмятин, морщин, дряблой кожи, мышечной слабости, увядания и потери тонуса настоятельно указывает на предстоящие недавние изменения..

Эти симптомы также распространены у людей, склонных к резким изменениям массы тела..

Сегодняшняя медицина и косметика настолько развиты, что есть лекарство почти от каждой «болезни», но даже если убрать шрамы времени, для сохранения красоты необходимы постоянные усилия и комплекс физических упражнений..

Упражнения для мышц шеи

Вот несколько простых и эффективных приемов для подтяжки области декольте, шеи и подбородка..

Упражнения для мышц шеи:

Поднимите голову так, чтобы подбородок был обращен к солнцу. Напрягайте шею, пока не почувствуете напряжение в мышцах шеи. Сделайте несколько подходов по 5-10 повторений, сжимая и растягивая мышцы подбородка вверх и вниз, как бы откусывая плод, но с поднятой головой..

Засуньте в рот прищепку, крепко сожмите ее зубами и в открытом положении напишите в воздухе цифры от 1 до 10. Повторите 3-5 раз на цифру..

Поднимите подбородок. Поддерживайте его правой ладонью, а левую пусть служит опорой для правой руки. Прижмите ладонь подбородком, слегка сопротивляясь руками. Повторить 10-15 раз.

Коснитесь груди подбородком, руки заведите за шею. Сопротивляйтесь им, поднимая голову. Повторить 5-10 раз.

Снова коснитесь подбородком левого и правого плеча, не приподнимая их. Повторить 5-10 раз на каждую сторону.

Лягте животом на стол или кровать. Пусть голова свисает из угла, а упражнение подразумевает подъем и опускание головы. При подъеме удерживайте 5-15 секунд, и серия должна быть от 5 до 10 раз..

Положите руку под подбородок. Придавите его им, и пусть рука будет сопротивлением. Повторить 5-15 раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха