Упражнения для лицевых мышц

Упражнения для лицевых мышц

Лучшие упражнения для лицевых мышц

Каждая часть нашего тела нуждается в уходе и уходе, поэтому мы выбрали несколько упражнений для лицевых мышц..

По прошествии многих лет, когда мы забываем о ежедневных обязательствах по внешнему виду, кожа расслабляется, появляются шероховатости и морщины. К сожалению, мы не можем стереть время или остановить его, но почему бы не противостоять ему, ведь это зависит от нас самих.

И сейчас многие скажут: «У меня нет времени на себя», но подумайте, ваша жизнь дана один раз. Если не заботиться о своем теле и внешнем виде, то другие ценности в какой-то момент потеряют смысл.

Есть много упражнений для лицевых мышц.

С некоторыми из них вы сохраните тон и свежесть кожи, в то время как другие будут способствовать сохранению упругости на долгие периоды вперед..

Предлагаем вам короткую программу, которая замедлит процесс старения, и морщинки на лице будут не такими заметными..

Упражнения для лицевых мышц

Упражнение «Надуть щеки»:

Звучит немного комично и напоминает мимику маленького ребенка, но это чрезвычайно полезное и качественное упражнение. Сделайте глубокий вдох и задержитесь на минуту. За это время перенесите поглощенное количество свежего кислорода на одну или другую половину. Выдохните и повторите 5-8 раз;

Упражнение «Воздушный шар»:

Все вы помните, как в детстве вас учили делать жевательную резинку. Для упражнения требуется то же самое. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, вытянув губы вперед. Повторение

5-10 раз.

Упражнение «Из гласных»:

Широко откройте рот и произнесите вслух «А» и «О». Повторить 5-10 раз.

Упражнения против морщин вокруг глазных мышц:

Сожмите большой и указательный пальцы и, растворяя и закрывая, сопротивляйтесь морщинкам вокруг лба и области вокруг глаз..

Повторить 5-10 пирогов, сохраняя нормальное дыхание.

Упражнение «Вакуум»:

Пососите обе щеки губами, пока они не застрянут между зубами, удерживайте и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-10 раз, поддерживая нормальную частоту дыхания..

Упражнение «Улыбка»:

Имитируйте улыбку, широко растягивая губы и сжимая их. Сделать серию можно пальцами. Повторите 5-10 раз, продолжая дышать свободно..

Упражнение «Вдыхание через зубы»:

Здесь имитируйте вдох через закрытую челюсть, а для выдоха сформируйте губы воронкой. Повторить 5-10 раз.

Упражнения для жевания мышц:

Обхватите ладонями жевательные мышцы и с легким надавливанием постарайтесь почувствовать сокращение сжатия и расслабления челюсти. Повторить еще раз 5-10 раз.

Мы надеемся, что мы были достаточно полезны и выбраны в рекомендациях. В следующей статье мы раскроем секрет красивой шеи..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха