Лучшие упражнения для лицевых мышц
Каждая часть нашего тела нуждается в уходе и уходе, поэтому мы выбрали несколько упражнений для лицевых мышц..
По прошествии многих лет, когда мы забываем о ежедневных обязательствах по внешнему виду, кожа расслабляется, появляются шероховатости и морщины. К сожалению, мы не можем стереть время или остановить его, но почему бы не противостоять ему, ведь это зависит от нас самих.
И сейчас многие скажут: «У меня нет времени на себя», но подумайте, ваша жизнь дана один раз. Если не заботиться о своем теле и внешнем виде, то другие ценности в какой-то момент потеряют смысл.
Есть много упражнений для лицевых мышц.
С некоторыми из них вы сохраните тон и свежесть кожи, в то время как другие будут способствовать сохранению упругости на долгие периоды вперед..
Предлагаем вам короткую программу, которая замедлит процесс старения, и морщинки на лице будут не такими заметными..
Упражнение «Надуть щеки»:
Звучит немного комично и напоминает мимику маленького ребенка, но это чрезвычайно полезное и качественное упражнение. Сделайте глубокий вдох и задержитесь на минуту. За это время перенесите поглощенное количество свежего кислорода на одну или другую половину. Выдохните и повторите 5-8 раз;
Упражнение «Воздушный шар»:
Все вы помните, как в детстве вас учили делать жевательную резинку. Для упражнения требуется то же самое. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, вытянув губы вперед. Повторение
5-10 раз.
Упражнение «Из гласных»:
Широко откройте рот и произнесите вслух «А» и «О». Повторить 5-10 раз.
Упражнения против морщин вокруг глазных мышц:
Сожмите большой и указательный пальцы и, растворяя и закрывая, сопротивляйтесь морщинкам вокруг лба и области вокруг глаз..
Повторить 5-10 пирогов, сохраняя нормальное дыхание.
Упражнение «Вакуум»:
Пососите обе щеки губами, пока они не застрянут между зубами, удерживайте и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-10 раз, поддерживая нормальную частоту дыхания..
Упражнение «Улыбка»:
Имитируйте улыбку, широко растягивая губы и сжимая их. Сделать серию можно пальцами. Повторите 5-10 раз, продолжая дышать свободно..
Упражнение «Вдыхание через зубы»:
Здесь имитируйте вдох через закрытую челюсть, а для выдоха сформируйте губы воронкой. Повторить 5-10 раз.
Упражнения для жевания мышц:
Обхватите ладонями жевательные мышцы и с легким надавливанием постарайтесь почувствовать сокращение сжатия и расслабления челюсти. Повторить еще раз 5-10 раз.
Мы надеемся, что мы были достаточно полезны и выбраны в рекомендациях. В следующей статье мы раскроем секрет красивой шеи..