Уловки похудения без диеты

Уловки похудения без диеты

Многие хотят сбросить несколько килограммов. Но есть и многие, у кого нет воли, дисциплины и целеустремленности, чтобы правильно питаться, соблюдать диету и упражнения для усиления эффекта. Для них это сегодняшняя тема — как похудеть без диет.

И ни в коем случае не смотрите с недоверием — это возможно.Мы подготовили несколько уловок, дающих эффект. Что ж, если вы думаете, что 2-3 фрикадельки с картошкой фри — это закуска, этого не произойдет, но мы считаем, что вы не из этих пищевых экстремистов.

Крутые люди…

У каждого есть идеал красоты, к которому они хотят приблизиться. Поэтому приклейте на холодильник изображение женщины или мужчины, на которого вы хотите выглядеть. Убедитесь, что это не топ-модель или известный бодибилдер — у них работают миссис и мистер «Идеальное тело». Нацельтесь на кого-то «более человечного», например на любимого актера или актрису. И каждый раз, открывая холодильник, задавай вопрос: «Это сближает меня или отдаляет от) (имя выбранного кумира)?».

Сега А теперь посмотри на себя

Все находят недостатки, но все поправимо. Главное — увидеть и по-настоящему оценить свои недостатки. И это происходит в зеркале. Поместить его в холодильник эффективно, но сложно. Так что разместите один вокруг обеденного стола. Так вы будете смотреть на себя во время еды и, поймав только критический взгляд на лишний бифштекс, скорее всего, бросите его.

Создавать пищевой дискомфорт

Человеческая природа — избегать неприятных или трудных действий. Это естественное отношение также помогает похудеть. Вот что ты можешь сделать. Во-первых, начните есть палочками, особенно если вы привыкли есть китайское блюдо вилкой. Таким образом вы добьетесь двух эффектов: вы будете есть меньше, потому что вам быстро надоест гоняться за едой вокруг тарелки, и вы будете есть медленнее, что отлично впитывает блюдо и создает ощущение сытости.

Вторая уловка — поменяться руками. Вместо классической вилки слева и ножа справа — попробуйте наоборот. Это заставит вас снова есть медленнее, в результате чего вы будете сыты и уменьшите количество еды.

Ложь ей в глаза …

Пищу тоже принимают глазами. А чтобы «наполнить» их, нарежьте еду небольшими кусочками, затем выложите на тарелку. Это заставит его выглядеть больше, и будет сложнее поддаться искушению налить еще.

… И вкусовые рецепторы

Если сложно отказаться от десерта после ужина, даже если вы знаете, что есть сахар перед сном — это не нормально, этот трюк для вас. Закончив с основами, почистите зубы. Свежесть зубной пасты — сигнал мозгу, что прием пищи окончен.

Сложи все в одну тарелку

Возьмите тарелку и положите в нее еду, которую вы собираетесь съесть. И не думайте о лишних — столько же. Это даст два эффекта. Во-первых, вы узнаете, сколько вы съели. Во-вторых, когда вы наполнили тарелку едой и размяли ее до блеска, вам будет немного неудобно наливать еще, даже если вам хочется есть. И так вы незаметно уменьшите сумму.

Не ешьте между приемами пищи

Один круассан днем, пачка соленых до полудня, кстати 1-2 вафли и хмель, на талии появилось несколько колец. Поэтому дисциплинируйте себя и между основными приемами пищи не доходите до перекусов и небольших соблазнов.

Не отвлекайся

Одна из причин переедания — «боковой шум». Когда что-то нас отвлекает, труднее обращать внимание на то, сколько еды мы съели. Поэтому советуем выключать телевизор во время еды и ограничиваться разговорами в столовой.

Носите тесную одежду

Мы имеем в виду не одежду на 2 размера меньше, а ту, которая плотно прилегает к телу. Так вы можете стремиться избавиться от тех нескольких килограммов, которые вас раздражают, и чувствовать себя более комфортно в одежде.

Это были хитрости для похудения без диеты. Но не полагайтесь только на них. Помните, что без правильного питания и физических упражнений вам будет сложно добиться желаемого результата. И не отказывайтесь от слов «Я собираюсь похудеть после праздников», потому что есть способ оставаться в форме, несмотря на рождественские и новогодние обеды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха