Удивительные способы воздействия сахара на ваше тело

Удивительные способы воздействия сахара на ваше тело

Есть причина, по которой сладкие продукты так хороши на вкус: они содержат сахар. Мы знаем, что слишком много рафинированного сахара в конечном итоге приводит к избыточному весу и разрушению зубов. Но знаете ли вы, что сахар может повлиять на ваше тело и другими способами? Вот самые известные вреды сахара!

1. Плохое настроение

Чтобы быть сосредоточенным в течение дня, вашему мозгу нужен постоянный запас энергии в виде глюкозы и углеводов. Но когда вы выбираете углеводную пищу, у вас повышается уровень сахара в крови, а это приводит к усталости и плохому настроению. Чтобы предотвратить это, вы должны есть продукты со сложными углеводами, такие как хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, киноа и гречка, которые медленно высвобождают свою энергию, что, в свою очередь, нормализует уровень сахара в крови и улучшает настроение.

2. Может ускорить старение

Молекулы сахара связываются с коллагеном в коже, образуя процесс, называемый гликированием. Гликация вызывает воспаление, которое приводит к появлению морщин и потере эластичности кожи. Таким образом, сахар оказывает негативное влияние.

3. Отрицательное влияние на пищеварительную систему.

Продукты, содержащие натуральный сахар, например фрукты, полезны для здоровья пищеварительной системы, поскольку они сочетаются с клетчаткой, витаминами и минералами. Но продукты с высоким содержанием рафинированного сахара прямо противоположны, они содержат мало клетчатки, что не является хорошей новостью для вашей пищеварительной системы.

4. Обостряет аппетит.

Конфеты и сахарные углеводы, такие как шоколад или печенье, быстро перевариваются, из-за чего вы быстро проголодаетесь и снова тянетесь к сладкому.

5. Может вызвать внутреннюю инфекцию.

Внутренний кандидоз является причиной большинства вагинальных инфекций. Неправильная диета, особенно с высоким содержанием рафинированного сахара, накормит кандидата, поэтому постарайтесь ограничить вкусные сладости.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха