Удивительные преимущества кетоновой диеты

Удивительные преимущества кетоновой диеты

Эта диета мгновенно завоевала популярность среди людей, и это не случайно. Есть доказательства того, что кето-диета (также называемая кетоновой диетой) может снизить риск метаболических проблем, диабета 2 типа и инсулинорезистентности. Согласно недавним исследованиям, он положительно влияет на диабет 1 типа.

Что такое кетоновая диета?

Хотя в последнее время эта диета приобрела широкую популярность, она была популярна как медицинский метод лечения эпилепсии почти 100 лет. Однако сегодня его используют люди, которые хотят быстро набрать форму и избавиться от лишних килограммов.

Хорошо сбалансированная кето-диета включает около 70-80% жиров, 5% углеводов и 20% белков. Это не диета с высоким содержанием белка. Секрет борьбы с лишним весом заключается в низком содержании углеводов, ограничивающих выработку инсулина. Последний нужен для накопления жира в организме, то есть при его низком уровне нет возможности накопить жир и вес. Они быстро впитаются.

Преимущества кетоновой диеты

Ограничение инсулина может иметь и другие преимущества для организма. Кето-диета направлена ​​на сжигание жиров, а не углеводов. Таким образом, метаболизм ускоряется, тело дольше остается сытым, отсутствует чувство голода, увеличивается мышечная масса и снижается риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

Недавние исследования показали, что диета снижает гемоглобин до безопасного и здорового уровня, способствует увеличению веса и может избавить людей с диабетом 2 типа от большинства лекарств.

Около 94% пациентов, которые принимали инсулин, прекратили или сократили использование, а также назначенных им таблеток. Эти изменения не повлияли на здоровье человека.

Будьте осторожны и не садитесь на диету до консультации с врачом. Хотя кетогенная диета полезна для людей с диабетом, она может быть рискованной для пациентов с диабетом 1 типа из-за интенсивного сжигания жира. Прежде чем менять свое меню, нужно точно диагностировать свое здоровье.

Вам нужно начать соблюдать кето-диету?

Несмотря на то, что диета имеет много преимуществ, многим людям сложно соблюдать ее в течение длительного времени. Как уже упоминалось, проконсультируйтесь с врачом перед введением каких-либо ограничений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха