Тыквенная диета

Тыквенная диета

Тыквенная диета теряешь восемь килограммов за две недели, и результат сохраняется навсегда. Тыквенная диета подходит людям, желающим быстро и эффективно похудеть.

Помимо похудания, тыквенная диета принесет еще одну пользу — из-за полезных свойств тыквы организм будет загружен полезными веществами, что не характерно для большинства диет.

Тыква содержит большое количество провитамина А, в ней больше, чем в моркови. Тыква содержит витамины Е, С и РР, а также витамины В. Тыква также содержит железо, калий, магний, медь, кальций и цинк, а также витамин Т, который помогает усваивать жирную пищу.

Сырая тыква не рекомендуется при проблемах с желудком, а также при заболеваниях поджелудочной железы. Для максимального эффекта во время тыквенной диеты следует снизить потребление соли и сахара.

Из напитков разрешена только минеральная вода, допустимо выпить один-два несладких кофе. Завтрак состоит из салата из сырой или вареной тыквы, смешанной с фруктами или овощами на ваш выбор. Ужин после 18:00 не допускается.

В разные дни диеты можно есть разные блюда на основе тыквы, которые, однако, не допускают использования сахара в кулинарии. Если хотите подсластить тыкву, используйте мед.

Одним из блюд вам может стать тыквенная каша. Его готовят из двухсот граммов тушеной в течение получаса тыквы, к которой добавляют столовую ложку овсянки и тушат еще полчаса с небольшим количеством воды на медленном огне.

Можно добавить в кашу немного нежирного молока. На обед или ужин можно съесть тыквенно-овощной суп. Его готовят из тыквы, моркови, перца, цукини и картофеля. Варить все на медленном огне, а перед подачей добавить немного оливкового масла и натертый помидор.

Салат из тыквы с яблоком подходит на полдник. Натереть тыкву и яблоко на мелкой терке, добавить мед и съесть. Можно добавить нежирный йогурт или несколько капель лимонного сока.

На ужин можно также съесть жареную тыкву с черносливом, чтобы она больше походила на десерт. Допускается добавить в тыкву немного творога.

Очень вкусен и полезен салат из отварной тыквы и свежих колец ананаса. Вы можете обжарить тыкву, разрезав ее на кусочки по пять сантиметров и, сбрызнув их несколькими каплями лимонного сока, растопите их в смеси яиц и муки. Обжарить в горячем жире на среднем огне.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха