Ты хочешь сбросить вес? Избегайте этих 6 видов напитков

Вы пьете какие-нибудь из этих напитков? В таком случае постарайтесь избегать их в повседневной жизни, чтобы без проблем похудеть. Увеличьте потребление воды и натуральных напитков, чтобы поддерживать организм гидратированным и полным энергии.

Ты хочешь сбросить вес? Избегайте этих 6 видов напитков

Еда — главный фактор для людей, которые решили похудеть или сохранить свой вес здоровым и стабильным. Но есть и напитки, которым мы не уделяем должного внимания, и они мешают желаемому похуданию.

Соблюдение контролируемой диеты с низким содержанием жиров и сахара — лучший способ справиться с лишними килограммами, которые подвергают риску ваше здоровье и влияют на вашу фигуру.

Важно ограничить употребление определенных напитков, которые могут нарушить метаболизм и еще больше затруднить похудение.

Большое количество калорий и добавок в них накапливается в ваших клетках. А это приводит к воспалению и усложнению переработки жира.

Частое употребление этих напитков — одно из главных препятствий на пути к желаемому похуданию, особенно в области живота.

Именно поэтому сегодня мы хотели бы поговорить о некоторых из самых вредных напитков, если вы решили похудеть. Мы также расскажем, как заменить их более здоровыми.

Внимание!

1. Спортивные напитки.

Ты хочешь сбросить вес? Избегайте этих 6 видов напитковСпортивные напитки, широко доступные в магазинах, используются для восстановления жидкости и минеральных солей, которые организм теряет при физических нагрузках.

Только спортсмены и люди, которые занимаются тяжелой физической активностью, могут употреблять их регулярно, потому что они содержат намного больше калорий, чем другие напитки.

Сахар, натрий и другие ингредиенты, добавленные в эти напитки, могут иметь неприятные побочные эффекты, если вы не выполняете достаточно физических упражнений, чтобы их сжечь.

Читайте также: 5 вкусных супов для сжигания жира

2. Газированные напитки.

Газированные напитки, продаваемые в магазинах, — одни из самых больших врагов людей, пытающихся похудеть. Это верно даже для тех, кто имеет ярлык «легкий» или «бескалорийный».

Эти напитки содержат фруктозу, кукурузный сироп и другие продукты с рафинированным сахаром. Если вы употребляете их часто, они могут вызвать проблемы с обменом веществ и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Каждый кен с таким напитком содержит эквивалент трех-четырех ложек сахара или около 120 калорий.

3. Нежирное молоко.

Ты хочешь сбросить вес? Избегайте этих 6 видов напитковНежирное молоко может показаться подходящим, если вы решили похудеть, поскольку оно содержит меньше жира, чем традиционное молоко, продаваемое в магазинах.

Однако он по-прежнему содержит значительное количество калорий. В конечном итоге это помешает вам достичь желаемого веса.

Проблема может усугубиться у людей, страдающих непереносимостью лактозы, поскольку молоко усиливает воспаление в их организме.

Поэтому лучше всего заменить низко калорийное молоко с низкокалорийными блюдами, такими как миндальное или рисовое молоко.

Также прочтите это: Польза растительного молока и как его приготовить

4. Фруктовые соки с добавлением сахара.

Натуральные фруктовые соки могут быть полезны в вашем рационе. Они снабжают ваш организм необходимыми питательными веществами, улучшающими ваше здоровье и ускоряющими похудание.

Важно помнить, что соки с добавлением сахара не так полезны, потому что они содержат больше калорий и меньше питательных веществ.

Как готовые, так и домашние соки теряют большую часть клетчатки и витаминов при добавлении в них подсластителей.

Вот почему лучше всего готовить соки из 100% органических фруктов и овощей. И избегайте добавления каких-либо добавок.

5. Чай со льдом.

Ты хочешь сбросить вес? Избегайте этих 6 видов напитковХотя чай со льдом часто рекламируется как полезный для здоровья, в ресторанах и магазинах он не подходит для людей, соблюдающих диету.

Хотя они приготовлены из экстрактов растений и фруктов, по содержанию сахара в них не меньше, чем в газированных напитках.

Самым неприятным фактом является то, что каждая бутылка этого напитка содержит около 175 калорий. Другими словами, это примерно восемь-десять чайных ложек сахара.

6. Энергетические напитки.

Все больше и больше людей употребляют энергетические напитки. Не только потому, что они заряжают их энергией, когда они чувствуют усталость, но и потому, что они повышают продуктивность в определенных действиях.

Проблема в том, что, несмотря на эти качества, регулярное употребление этих напитков может повлиять на обмен веществ и привести к проблемам с весом и возникновению диабета.

Содержащиеся в них кофеин и сахар напрямую влияют на эти процессы. Они замедляют работу вашего тела, влияя на работу других систем.

К счастью, вы можете очень легко заменить их смузи и энергетическими продуктами, которые оказывают такое же воздействие на организм.

Вы пьете какие-нибудь из этих напитков? В таком случае постарайтесь избегать их в повседневной жизни, чтобы без проблем похудеть. Увеличьте потребление воды и натуральных напитков, чтобы поддерживать организм гидратированным и полным энергии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха