Три варианта идеальной картофельной диеты

Три варианта идеальной картофельной диеты

Из-за высокой калорийности картофеля фри и чипсов все больше и больше людей начинают ошибочно полагать, что картофель делает вас толстыми. Они обладают высокой питательной ценностью, но также богаты минералами и витаминами. Главное — знать, как их приготовить, чтобы они не плавали в жире. При правильном приготовлении их можно применять даже для похудения.

Поэтому здесь мы предложим вам 3 варианта картофельной диеты, ведь каждая диета имеет определенный период соблюдения в зависимости от нагрузки, которую она оказывает на организм человека. Во время всех картофельных диет хорошо пить много жидкости, а умеренное употребление алкоголя допускается только в первое время.

1. Картофельная диета, которой можно придерживаться 10 дней в зависимости от желаемых результатов.

Идея состоит в том, чтобы привыкнуть есть в основном картофель, получая таким образом необходимое количество энергии, но также и достаточное количество белка и витаминов. Необходимо отварить или запечь в духовке около 1,5 кг неочищенного, но вымытого картофеля.

Их можно нарезать или размять в виде пюре, но можно добавить немного масла. Другой вариант — приготовить их на салате, сбрызнутом лимонным соком и зелеными специями. Это ваш дневной рацион картофеля, который вы должны разделить на порции.

2. Картофельная диета, соблюдение которой составляет 1 неделю.

Вы снова покупаете 1,5 кг картофеля, который моете, но отвариваете вместе с кожицей. Разделите их на 4-6 порций, которые вам нужны на день, но 2 из них съедаются без специй и соли. Для остальных порций можно добавить немного лимонного сока, соли и немного масла или оливкового масла. Также разрешены все свежие специи, такие как зеленый лук, дикий чеснок, базилик, орегано и т. Д.

3. Картофельная диета, соблюдаемая не более 3 дней.

Такое же количество картофеля запекать в духовке, пока у них не потемнеет кожица. Они разделены минимум на 5 порций, которые вы едите в течение всего дня, но без специй, неочищенные и теплые. Помимо похудения, эта диета имеет чисто разгрузочный эффект и подходит для соблюдения после переедания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха