Травяные чаи от бессонницы

Липовый цвет успокаивает нервную систему, а валериана борется с депрессией и менструальными болями.

Травяные чаи от бессонницы

Какие травяные чаи могут помочь вам при бессоннице?

Иногда трудно спать спокойно. Бессонница — это проблема, которая может повлиять на эффективность работы и личных дел в повседневной жизни людей. Есть много факторов, вызывающих бессонницу, которые ниже мы разделим на первичные и вторичные.

Вторичные обычно относятся к отражению эмоционального состояния (депрессия, тревога, стресс). Это также может быть связано с физическими проблемами: артритом, головными болями, астмой, проблемами щитовидной железы, кислотностью желудка, менопаузой. Когда бессонница является первичной, она не обязательно связана с болезнью.

Если вы страдаете каким-либо из вышеперечисленных состояний, лучше сосредоточиться на его лечении. Вот несколько домашних травяных чаев, которые пьют перед сном. Они борются с бессонницей и, естественно, способствуют отдыху, расслаблению и спокойствию.

Травяные чаи от бессонницы

Валериан

Травяные чаи от бессонницы

Это одно из первых рекомендованных растений, используемых с древних времен, чтобы помочь вам заснуть. Успокаивает нервы и расслабляет мышцы. Валериана снижает стресс, депрессию, тремор тела, расстройство желудка и менструальные боли.

Читайте также: Травяные чаи, улучшающие работу нервной системы.

Ромашка

Также он используется для нормализации сна. Противовоспалительное средство, осветляет цвет волос и снимает боль в горле (если полоскать горло чаем из него). При местном применении лечит шрамы.

Липовый цвет

Помогает бороться с бессонницей, успокаивает нервы, расслабляет мышцы, снимает боль и уменьшает спазмы желудка. Лечит артрит и респираторные заболевания, устраняет боли: в голове, животе, шее и шейном отделе позвоночника.

Липовый цвет рекомендуется при серьезных укусах, солнечных ожогах, а также для ухода за кожей.

Лимонный бальзам

Травяные чаи от бессонницы

Уравновешивает нервную систему и борется со стрессом, бессонницей, учащенным сердцебиением, мышечными спазмами. Помогает правильному функционированию пищеварительной системы.

Хмель

Обладает успокаивающим действием — рекомендуется при бессоннице и стрессах. Хмель улучшает работу пищеварительной системы. Лечит мигрень, усталость (действует как афродизиак). Применяется также наружно — для дезинфекции и заживления ран.

Читайте также: Семь натуральных средств от беспокойства

Цветок страсти

Травяные чаи от бессонницы

Это растение обладает химическими свойствами, которые оказывают успокаивающее, снотворное и расслабляющее действие. Помогает при таких состояниях, как беспокойство, абстинентный синдром, головокружение и воспаление кровеносных сосудов.

Мята

Стабилизирует нервную систему и вызывает сон. Он предотвращает проблемы с желудком, борется с гастритом и мышечными спазмами.

Советы для лучшего сна

  • Не ложитесь спать допоздна, смотря телевизор
  • Ешьте легкую пищу и не засыпайте на полный желудок
  • Соблюдайте обычный режим сна
  • Примите душ перед сном
  • Не оставляйте мобильный телефон и компьютер в постели во время сна.
  • Держите простыни и одеяла в чистоте
  • Не употребляйте алкоголь перед сном
  • Используйте матрас средней жесткости.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха