Топ-5 самых эффективных диет для похудения

Топ-5 самых эффективных диет для похудения

Если вы спросите женщину, она, скорее всего, скажет вам, что ей нужно сбросить еще фунт. Обычно в этом случае на помощь приходят разные диеты. Вряд ли найдется женщина, которая не наблюдала такого или хотя бы не пробовала. По этому поводу мы собрали в одном месте лучшие диеты, которые дают самые быстрые и эффективные результаты. С ними весы заставят улыбнуться всего на месяц. Давайте посмотрим в следующих строках диеты с самыми быстрыми результатами:

1. Палеодиета — название говорит о том, что секрет похудения в ней кроется в доисторической диете. То есть ешьте необработанные фрукты, овощи, орехи, мед, грибы, мясо и рыбу. Нужно ограничиться сахаром, солью и бобовыми. Если у вас сильная воля и здоровый вкус, вы можете попробовать.

2. Диета доктора Перикона — вот последовательность приемов пищи. Можно употреблять все, кроме макарон, алкоголя и соусов. Главное — сначала съесть белок, потом овощи и на десерт — фрукты.

3. Диета Аткинса — или знаменитая жировая диета. Он подчеркивает низкоуглеводные продукты, белки и жиры. Вы можете есть сколько угодно мяса, рыбы и молочных продуктов. Однако сахар, макароны, фрукты, бобовые и орехи запрещены.

4. Круговая диета — это проще, потому что 5 или 6 дней, в зависимости от ваших предпочтений, потребляют малоуглеводные продукты, а оставшиеся 1-2 дня — высокоуглеводные. Хорошо ограничить калорийность до -30-40%.

5. Диета Тима Ферриса — в ней запрещены кофе, чай, газированные напитки и алкоголь, а также основные углеводы — картофель, рис и хлеб. Акцент делается на овощах, белках и бобовых. Один день недели — «праздник», и вы можете позволить себе съесть что-нибудь запрещенное.

Конечно, чтобы диета была эффективной, необходимы упражнения. Спорт или ежедневные прогулки — выбирайте сами. Постарайтесь как можно больше вести здоровый образ жизни, и вскоре вы ощутите действенные результаты.

Не игнорируйте сигналы, которые посылает ваше тело. Если вы плохо себя чувствуете от соблюдения соответствующего режима, попробуйте другой или сделайте ставку на правильное питание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха