Топ-3 программы для весеннего очищения тела

Топ-3 программы для весеннего очищения тела

Весна — период обновления и зарождения новой жизни. В этот период мы должны избавиться от всего, что накопили за зиму. Особенно это касается лишних колец.

Все любят хорошую еду. В холодные месяцы его больше, чем обычно. В сочетании с малоподвижностью и нечастыми прогулками на морозе все более-менее выигрывают. К счастью, весной наш организм готов распрощаться с лишним.

Чтобы тело работало бесперебойно, чтобы болезни держались подальше от нас и чтобы мы были здоровы, нам необходимо его очищать. Вот три самых эффективных метода генеральной уборки.

Трехдневная свежая программа доктора Михайлова

3 дня свежего апельсинового, грейпфрутового, яблочного или любого другого сока, который вы предпочитаете, — это самый простой способ очистки. Утром натощак пить по 1 ст. Английскую соль растворяют в 50-70 мл воды. Это вытолкнет токсины в кишечник. Через полчаса он начал пить свежие фрукты. Это может быть 2-3 лимона, 4-5 грейпфрутов и столько же апельсинов. Два литра разбавляют 1,5-2 литрами минеральной воды и выпивают в течение дня.

При сильном голоде можно принять 1 ч. мед с лимонным соком и минеральной водой. Также можно добавить пектин. Если вечером сильно проголодались, можно яблоко или апельсин. Диета длится 3 дня, желательно в Полнолуние. На 4-й день подача питания. В нем утром съедают 1-2 плода (киви, яблоки, апельсины). Обед углеводный — обжаренный картофель, картофельный салат с луком, отварной рис, тушеные овощи, салат из капусты и моркови. На ужин добавляются белковые продукты, например салат с сыром или творогом, оливковое масло, рис, но не мясо. Салаты на обед и ужин снижают гликемический индекс, и это помогает организму адаптироваться. На пятый день можно вернуться к привычному питанию.

24-дневное обновление тела доктора Гайдуркова

В режиме первые 14 дней употребляйте только сырые фрукты, овощи и орехи. На завтрак можно съесть 1-2 мандарина, киви, банан, грейпфрут или выпить сначала свежие фрукты, гранат, грейпфрут, ананас, апельсин, лимон, а затем овощи, морковь, сырую тыкву, сладкий картофель, огурец. . В режиме разрешены зелень, шпинат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик или кусочек имбиря. Смузи можно приготовить из 1-2 помидоров, зубчика чеснока, сока 1 лимона, 1 авокадо и добавить к нему сок 2 горстей моркови, 1 перца, 1 огурца и сельдерея.

Утром следует принять 1 ч. из водоросли спирулины. В течение дня рекомендуется 1-2 чайные ложки. гороховый протеин, желательно английский, чтобы не повредить мышцы от недостатка протеина. Также рекомендуется 1-3 капсулы рыбьего жира.

Салаты в рационе не обязательны. Их можно приготовить из красной свеклы, яблока и моркови или из салата, перца, помидоров черри и авокадо. Добавьте грецкие орехи, семена подсолнечника или молотые семена кунжута или конопли.

После первой фазы наступают 10 дней без мяса и молочных продуктов. На 1-3 день включаются тушеные овощи. 4-6 дней добавить кукурузу, киноа, гречку, чечевицу. 7-10 дней можно есть горох, органическую сою, рис басмати. Лучшее сочетание — крупы + фасоль + орехи.

10-дневная пшеничная диета Мастера Петра Деунова

Тяжелый, но крайне эффективный режим. Для этого накануне вечером на каждый из дней диеты по 100 г пшеницы с вечера помещают в термос и заливают кипятком. Утром пшеничную воду пьют с медом и лимоном, за полчаса до завтрака.

Пшеницу можно слегка прокипятить в течение минуты. Он должен быть мягким и слегка потрескавшимся. 100 граммов делятся на три части для основных приемов пищи в день. Едят медленно. Кроме того, в день можно принимать до 3-х яблок — для сердца, до 9-ти грецких орехов — для мозга и до 3-х ложек меда — для крови. Лучше всего перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана кипяченой воды с медом и лимоном.

После десятого дня не менее трех дней кормления т. Н. ангельский суп. Его готовят путем отваривания 3 нарезанных кружочками картофеля, петрушки, лука или лука-порея в полутора литрах подсоленной воды. Постепенно в меню входят фрукты, простая растительная пища без специй, хлеб.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха