Тонкая талия при голодании

Тонкая талия при голодании

В этом году пасхальные посты начинаются 18 марта. Голодание — хороший метод очищения организма от токсинов, накопленных другими методами. Тем не менее, пост часто делает упор на пасте, чтобы компенсировать недостаток мяса и местных продуктов. Это приводит к увеличению веса. Если вы хотите, чтобы талия была тонкой или хотя бы талией, чтобы она оставалась такой же или даже лучше — подходила, то время голодания подходящее. Просто соблюдайте следующую диету.

День первый:

Завтрак — 2 ломтика хлеба из непросеянной муки, намазанных оливковым маслом, с ломтиками помидора сверху, посыпанными базиликом; чашка чая (желательно травяного) или чистого кофе. Подсластить медом.

Второй завтрак — яблочный или свежевыжатый фруктовый сок.

Обед — фаршированные коричневым рисом или булгуром, перцем; салат с помидорами и огурцами, заправленный зеленым луком, укропом и петрушкой

Закуска — 2 морковки или сок из них

Обед — фруктовый салат, заправленный медом и грецкими орехами

День второй:

Завтрак — тарелка мюсли, подслащенных медом; тертое яблоко

Второй завтрак — Банан

Обед — отварной шпинат, заправленный лимоном, черным перцем и солью; стакан томатного сока

Закуска — один апельсин

Обед — салат с ломтиком хлеба из непросеянной муки

День третий:

Завтрак — ломтики хлеба из непросеянной муки, намазанные оливковым маслом, с ломтиками помидора сверху, посыпанные базиликом; чашка чая (желательно травяного) или чистого кофе. Подсластить медом.

Второй завтрак — яблоко

Обед — приготовленная свежая капуста с томатным салатом

Закуска — 50 г орехов по выбору (сырых)

Обед — салат из помидоров и огурцов, 50 г сыра тофу, 1 ломтик цельнозернового хлеба

День четвертый:

Завтрак — 2 ломтика цельнозернового хлеба с соевым паштетом

Второй завтрак — цитрусовый сок на ваш выбор

Обед — виноградные сарми с булгуром; салат из помидоров и огурцов

Закуска — Банан

Обед — салат из капусты с ломтиком хлеба из непросеянной муки

День пятый:

Завтрак — фруктовый салат с кокосовой стружкой; травяной чай или кофе, подслащенный медом

Второй завтрак — стакан соевого молока

Обед — суп из цуккини, заправленный укропом, перцем и овощными сливками; салат из помидоров, базилика и свежего чеснока, посыпанный ростками подсолнуха

Закуска — 50гр. орехи по выбору (сырые)

Обед — картофельный салат с красным луком, заправленный оливковым маслом и лимоном; 1 ломтик цельнозернового хлеба с лютеницей

День шестой:

Завтрак — мюсли с кусочками фруктов на ваш выбор; чай или кофе, подслащенные медом

Второй завтрак Фрукты (мандарины, апельсины и др.)

Обед — овощной суп; 2 картофельные тефтели, приготовленные без яиц; салат

Закуска — свежая морковь, яблоко и сельдерей

Обед — 2 ломтика хлеба из непросеянной муки, намазанного паштетом; томатный салат с 4-5 оливками

День седьмой:

Завтрак — ломтик хлеба из непросеянной муки; 1 помидор, долька огурца; 50 г овощного желтого сыра или тофу, чай или кофе, подслащенные медом

Второй завтрак — свежевыжатый фруктовый сок

Обед — порция чечевицы с большим салатом

Закуска — яблоко или груша

Обед — салат из капусты и тертой моркови, заправленный петрушкой, оливковым маслом и лимоном; 1 поджаренный кусок хлеба из непросеянной муки с соевым паштетом

День восьмой:

Завтрак — 2 яблока; травяной чай или кофе, подслащенный медом

Второй завтрак — виноград или свежевыжатый виноградный сок

Обед — тушеные овощи; стакан соевого молока

Закуска — свежевыжатый сок грейпфрута

Обед — салат с огурцом и помидором; свежевыжатый морковный сок

День девятый:

Завтрак — один грейпфрут; травяной чай или кофе, подслащенный медом

Второй завтрак — Банан

Обед — жареный перец с томатным соусом; 1 поджаренный кусок хлеба из непросеянной муки; салат посыпанный ростками сои

Закуска — свежевыжатые свежие морковь, сельдерей и капуста

Обед — 2 ломтика цельнозернового хлеба с кёпулу

День десятый:

Завтрак — ломтик хлеба из непросеянной муки; 1 соевая колбаса; 1 помидор

Второй завтрак Фрукты (мандарины, апельсины и др.)

Обед — грибной крем-суп с овощными сливками; салат с редисом, огурцом и несколькими оливками

Закуска — яблоко или банан

Обед: 2 ломтика поджаренного хлеба из непросеянной муки; салат из тертой капусты, моркови, ростков подсолнечника и мелко нарезанной петрушки. Можно добавить соевый майонез с черным перцем и лимоном.

И не забывайте, что во время поста очищается не только тело, но и душа. Будьте добры и прощайте все другим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха