Тонизирующая диета с чиа возвращает нам форму

Тонизирующая диета с чиа возвращает нам форму

Наряду с ягодами годжи, авокадо и клюквенным чиа, это один из самых популярных суперпродуктов последних лет. Причина, по которой он находится в этом списке, — это его богатый состав витамина А, витамина Е, витамина С, магния, кальция, белка, клетчатки, жирных кислот омега-3 и многих других веществ, которые давно известны своей пользой. Мелкие семена, происходящие из Латинской Америки, — настоящая панацея от стресса, проблем с пищеварением, отсутствия тонуса, проблем с сердцем, пониженного иммунитета и многого другого.

Чиа также считается одним из самых проверенных средств в борьбе с ожирением. Для достижения желаемого эффекта не нужно голодать, а просто принимать семена около двух недель, соблюдая определенные правила.

В течение первых семи дней во время еды съедайте одну чайную ложку семян чиа с другой пищей. После завершения этой фазы переключитесь на более активный прием пищи. В течение следующих трех дней ешьте по одной чайной ложке семян трижды в день.

Когда эта фаза закончится, переходите к следующему, на котором вам нужно принимать 50 граммов чиа в день, разделив их на несколько приемов пищи. Последний этап длится четыре дня. Когда он закончится, вы непременно почувствуете себя легче, бодрее и здоровее.

Для тех из вас, кто не привык к употреблению чиа, напоминаем, что его смело можно добавлять во все виды свежевыжатых соков, смузи, кремов, фруктовых салатов. Поскольку продукт не отличается особым острым вкусом, нет опасности испортить вкус любимого лакомства.

Перед тем, как положить семена в подходящую пищу, их желательно замочить. Если вы не уверены, какое количество воды, посмотрите инструкции на их упаковке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха