Танцуй, чтобы похудеть

Танцуй, чтобы похудеть

Танцы — один из самых успешных методов борьбы с ожирением и лишним весом. Они необычайно влияют на физику и психику человека.

Танцы должны быть в основном быстрыми — рок, твист, латынь, но время от времени хорошо выполнять и более медленные движения. Танцы похожи на фитнес. Начать нужно с легких упражнений и постепенно нагружать тело. Молодым людям стоит почаще ходить на дискотеку, но не перебарщивать с выпивкой и сигаретами.

По официальным данным Болгарской ассоциации изучения ожирения, почти 60% болгар имеют избыточный вес. По этой причине многие люди страдают язвами, колитами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Избыточный вес также является одной из основных причин инсульта и сердечного приступа.

"Ожирение связано с изменением диеты. Для эффекта похудания требуется не менее 40 дней. Однако потом кишечник привыкает к установленному режиму и будет сложнее, если вы решите его изменить.".

Если мать не придерживается правильного режима питания и пищевых привычек, это отразится на плоде, и он будет подвержен различным заболеваниям, связанным с лишним весом. Согласно исследованиям, дети должны есть как минимум четыре раза в день приготовленную и здоровую пищу, а между приемами пищи есть фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.

Этот тип пищи очень медленно повышает и понижает уровень сахара в крови, благодаря чему тело остается сытым на долгое время. Кроме того, в молодом возрасте дети должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день и есть рыбу два раза в неделю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха