Также можно набрать вес от яблок

Также можно набрать вес от яблок

Польза яблок признана с древних времен и во всем мире. Этот фрукт полон витаминов и антиоксидантов, но также содержит фруктозу! Поэтому, если вы решили, что будете худеть с помощью яблок и напичкать ими весь день, вы не добьетесь своей цели.

Британские диетологи цитируют "Ежедневная почта", предупреждаем желающих избавиться от набранных зимой лишних килограммов, что в конечном итоге фрукт может стать палкой о двух концах для шишек.

"Однако люди забывают, что как и все продукты и фрукты содержат калории. И все знают, что они заправляются"говорит доктор Карел ле Ру из "Имперский колледж" В Лондоне.

Она делится своими наблюдениями от пациентов, которые хотели похудеть, но потерпели неудачу именно потому, что ели фрукты в неограниченном количестве.

"У меня были пациенты, которые не могли понять, почему у них Избыточный вес, после здорового питания. Оказывается, они весь день едят слишком много фруктов или пьют соки. Однако они усваивают 300 ккал за несколько минут."- поясняет диетолог.

Ее коллега доктор Усрула Аренс из Британской ассоциации диетологов добавила: "Яблоки и бананы содержат фруктозу. Это не заставляет человека чувствовать себя сытым. Однако, когда сахар попадает в организм, в организме выделяется гормон инсулин. Это, в свою очередь, посылает в мозг сигнал, что мы достаточно съели. Это не относится к фруктозе.".

И объясняет: "Когда мы едим фрукты, наша внутренняя кнопка не включается "стоп" и так мы можем есть много фруктов и набирать вес".

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха